想讓自己看起來更男人，肩膀更粗壯?少不了這六個動作。這幾個肩部動作是刺激肩部的王牌動作，三角肌一共三束，任何一束都不要忽略鍛鍊!寬肩讓你看起來更有安全感，練出球狀肩膀，讓你更又男子漢氣概，更有魅力!
NO. 1
啞鈴側平舉
啞鈴側平舉，針對三角肌中束
NO. 2
針對三角肌前束
啞鈴前平舉，針對三角肌前束
NO. 3
聳肩
聳肩，針對斜方肌
NO. 4
交叉繩索
交叉繩索，針對三角肌後束
NO. 5
阿諾德推舉
阿諾德推舉
NO.6
站立啞鈴推舉
站立啞鈴推舉，刺激肩整體
想讓自己子啊這個夏天帥爆，趕快行動起來，球狀手臂距離你很近，堅持不懈總會有粗壯的肩膀，可以讓心愛的他有個依靠，用這6個王牌動作練肩，讓你欲罷不能~
