將要出去度假，望着肚子上的贅肉，無奈ING~怎麼辦?趕快進行七天衝刺式瘦身呀!好身材可不是想出來的，是要去練出來!
第一天：
戒酒，每天只吃低卡食品和不吃糖對瘦身來說完全是無用的，你需要做的是戒酒，酒對於身材來說是件特別不好的東西。
第二天：
別再吃精細碳水化合物(白麪包、麪食)，可以吃些高蛋白碳水化合物(燕麥、藜麥)，幫助身體加速新陳代謝，達到衝刺式瘦身目的。
第三天：
做些高強度的間歇練習
每天早晨(除常規運動外)做些高強度的間歇練習以促進新陳代謝。
第四天
洗桑拿以減少水腫——你的身體需要幾天時間才能排出多餘水分。保持體內水分，但是不到口渴時不要喝水。
第五天
做運動
三角肌、斜方肌和胸大肌是最重要的肌肉，因此，不論你是打算去衝浪還是在海灘上讀電子書，都先做壺鈴運動和俯臥撐吧。
第六天
吃幾塊西瓜：西瓜利尿且富含豐富的維生素C。
第七天
弓步訓練
最大的肌肉羣可燃燒最多卡路里：今天要儘可能多地做下蹲和弓步訓練。
進行7天衝刺式瘦身，盛夏秀出好身材，在也不用怕穿泳褲，愉快的海灘度假，再也不用擔心自己會有大肚腩啦!
