什麼運動可以追快速地塑造全身體型?首選游泳啦，衆所周知。游泳需要扯到全身肌體，並且可以快速消耗熱量，減掉體內多餘脂肪，讓你輕鬆一夏!
1.蛙泳，減掉象腿
蛙泳
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。又能有效燃燒整個腿部脂肪，起到較好地減脂效果。
2.蝶泳，瘦脂塑胸
蝶泳
蝶泳相對其他泳姿是較難的，但是蝶泳打腿速度最快，雙臂划水的阻力也是最大的一種。手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌、背擴肌、腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。所以對胸部背部多餘的脂肪很有效果。
3.自由泳，強健手臂
自由泳
自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促進作用。
4.仰泳，壯背翹臀
仰泳
仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部肌肉也是一種鍛鍊，所以能有效燃燒久坐囤積的臀部脂肪，緊實腿部肌肉。
還在爲你臃腫的體型而煩惱嗎?趕緊加入游泳行列吧，蛙泳，蝶泳，自由泳抑或是仰泳，馳騁水間，讓你成爲水中王子，讓女孩尖叫連連!水中王子，舍你其誰?心動不如行動，趕快去游泳!
