1.自信
要相信自己性性能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年男人往往是至關重要的。
2.留意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕朽邁，常自嘆“老矣”，在精神上做了朽邁的俘虜，則很快會跌進老人的境地。
3.經常運動
慢跑或步行，着重鍛鍊下半身。性性能興衰的“關鍵”在腰、足。
健身專家推出了一套“房事鍛鍊法”，每一個動作都能鍛鍊房事時所需的肌肉。按照下列方法往做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓房事肌肉緊實有力。
4.飲食營養
適當多進些海味類食用品，因海味含“鋅”多，對於增強性慾是有益的。
5.保持野心
要富有事業心，對工作佈滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己愛好的公共事務。#p#副標題#e#
6.欣賞美少女
在專一不二地愛妻子的條件下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性性能。
7.生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大祕訣。
現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，輕易發生身體性能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽熱思淫慾”，因此格外關注的是性功能的衰退。
8.心胸開闊
性格開朗，不爲身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9.戒除不良嗜好
力戒菸、酒、賭，保持充足睡眠。
10.營養劑
天天堅持服用含自然維生素E的食用品，它可延緩身體朽邁與性衰。
