失戀了怎麼辦？如何擺脫痛苦走向新生活

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失戀後，其實你已經獲得了很多，雖然不是失戀的你最想要的，但卻是你獲得幸福最需要的東西，舊的不去，新的不來，失戀讓我們再次擁有選擇幸福的權力，可以讓我們結交更多的朋友，在以後遇到所愛的人可以更好的把握機會，下面本站的小編就來教你失戀了怎麼辦？如何擺脫痛苦走向新生活。

一失戀後會有哪些想法

第1步：痛苦

你會這樣想：他只是一時衝動，他還會回來找我的。

分析：“我們分手吧！”———這句話他已經說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什麼暗示嗎？你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經質地以爲：是他回來了吧？

解惑：自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感，而未來則出現斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因爲在潛意識裏，你還沒有準備好接受這一打擊。

第2步：糾纏

你會這樣想：他家裏怎麼還有燈光？

分析：他真的走了，這次你很確定。而且他一點沒有要回頭的意思，更不想跟你好好談談。但你認爲他不可能已經把你忘記了，他沒有權利在你痛苦的時候快樂生活。於是你1小時給他打N個電話，他不接。你不斷給他發短信，他還是不理睬。你甚至開始跟蹤他，想知道他是否有了新歡。你到他家樓下看他窗戶上有沒有新人的身影，像幽靈一樣遊蕩在他身邊，卻不知自己到底想要幹什麼。

解惑：你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據爲己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。關於失戀，可以參考《治療失戀的最好方法——宣泄痛苦情緒，多接觸自然》

第3步：憤怒

你會這樣想：王八蛋！他是個徹徹底底的混蛋！

分析：他終於有新歡了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你？你不再流淚，卻氣得發抖。他太過分了！這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過！”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。

解惑：失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。

第4步：自憐

你會這樣想：他都不愛我，還會有人愛上我嗎？

分析：當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢？舞步學院表示一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏，不想去上班，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢？沒有人！你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他，可是你回到家仍然會覺得傷心，因爲那不是你真心想做的。

解惑：由於外部世界並不被你的願望所左右，所以你會更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，最好的辦法是跟自己訂個“合同”：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去。

第5步：不屑

你會這樣想：切！就他那慫樣，我還不想要他呢！

分析：他不要我了？再好不過，我還不想要他呢，早就不想了！他一點也不優秀、不富有、不體貼，身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間？這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走了正好，讓他到別人那裏去出醜吧，我再也不想忍受他了！

解惑：爲了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認爲他不值得愛，但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆，你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。

二失戀了到底該怎麼辦？

失戀後不知道該怎麼辦，可能是很多剛失戀的人都會遇到的困惑。兩個人在一起的時候早也電話，晚也電話，現在突然就不電話了，總是會忍不住懷念那些時光，控制不住的一遍遍看手機生怕錯過，甚至有時會懷疑自己是不是幻聽了，明明手機沒有任何反應，卻聽到了聲音，下面小編就來說說失戀了怎麼辦？失戀文章推薦《男生失戀了怎麼辦——戀愛是一場夢，失戀纔是夢醒》

一、失戀了，不用再去操心別人了，可以多愛自己一些了

失戀了，節省了很多體力、財力、腦力。失戀了，再也不用記得他的生日，不用提前一個月花心思親手爲他製作精緻的禮物；不用再記得他的電話號碼、手機號碼、qq號。逛街不必再逛男裝了。不用再擔心他是不是又熬了夜以至頭疼；不用再擔心天冷時他穿了大衣沒有；更不必擔心他在哪裏，在做什麼，省去很多手機費、很多心思，省下的體力、財力、腦力好好愛自己吧。你可以爲自己過一個意義非凡的生日，用給他買禮物的錢買點貼心的禮物去孝敬父母吧。

二、失戀是減肥的絕佳時期，且不用忍受捱餓的痛苦

失戀可以使自己變得更漂亮失戀是個絕佳的減肥時期，在這個痛苦的過程中，食慾大減，連零食都懶得去買。想哭的時候就找個沒人的地方盡情的哭吧，這是非常好的排毒方法。等到身材餓瘦了，皮膚哭嫩了，就精心打扮自己，做個驕傲的公主，向他炫耀沒有他你也可以好好過，讓不知道珍惜你的人後悔去吧。

三、失戀了，我們有更多的時間和精力投入學習和工作了

失戀可以使自己在工作和學習上取得顯著進步。舞步學院表示談戀愛都會或多或少的影響到學習和工作，對其他事物的思考或規劃也會受到牽制。相反，失去他並不等於失去全世界，你還有工作、學習來充實你的生活。失戀後給你騰出了時間和精力，你可以全心全意投身於工作和學習中，認真的考慮一下自己的規劃及未來。

四、失戀了，有更多的時間陪家人和好朋友了

失戀可以使自己的親情、友情更加牢固。世界上唯一可以無止境容忍你、疼愛你的只有你的父母。失戀後，用更多的時間去陪陪自己的親人和朋友，想想他們，你會覺得自己很幸福，你會發現還有那麼多人愛着你，也會使你重新體味人生，更加珍惜他們和你現在所擁有的。失戀後，可以接觸更多的人，相互交流、相互學習，與不同的人交往收穫的也不同。

五、失戀讓我們變成了詩人，激發了潛在的文藝細胞

失戀可以使自己提高文學素養。失戀後難過了、孤單了，不妨靜下來擦乾眼淚，記錄下自己的心路歷整理成一本小說送給自己。若干年後，當你翻開後，那些往事歷歷在目。失戀留給你的不光是痛苦，還有回憶。無論怎樣，回憶總是美好的。

六、失戀使我們變得更堅強和抗打擊

失戀可以使自己變得更堅強，面對失敗、挫折，沒有了可以依靠的肩膀。這時的自己，不再期待有人來開導自己，唯有依靠自己，用稚嫩的肩膀爲自己撐起屬於自己的天空。失戀不僅能夠增強自己的抗擊打能力，還能錘鍊自己的性格，使自己更加堅強。

七、失戀讓我們走向獨立和成熟

失戀使我們更加獨立、成熟。天冷了，沒有他的外套；下雨了，沒有他在旁邊撐傘；打雷了，沒有他的耳邊細語、有力擁抱••••••那就學會自己照顧自己，自己疼愛自己。一個人生活，簡單到無慾無求。失戀後你就會更清楚你真正想要的是什麼或是什麼樣的更適合你。失戀也是一種成長！失戀使我們的心智比以前變的成熟，面對這個複雜的社會，它能使我們更快適應這個社會。

八、失戀給我們一個遇到更合適的人的機會

所謂有得必有失，有失必有得，塞翁失馬，焉知非福。失戀可以讓我們學會珍惜愛情，或許是因爲失戀讓我們瞭解過失去愛情的痛苦，所以讓我們學會以後如何去珍惜所擁有的愛情。讓我們減少一些幻想、更加務實、腳踏實地的靠自己去尋找屬於自己的幸福。

九、失戀讓我們重新做回自己

失戀可以使自己找回自我兩個人在一起時，爲了成爲對方心中期待的另一半，慢慢在愛情中迷失了自我。那麼失戀就是讓你重新找到自我的方法。不妨試着想一想以前沒有戀愛時自己的生活方式、做事方法是什麼樣子：那時我們可以自己做出決定，不用妥協對方，更不用爲了對方而改變或犧牲自己的意願。那就從失戀那一刻起，不再做對方的附屬品，找回自己，做最真的自己。

十、失戀開啓了新生活之門

失戀可以使自己放鬆身心，獲得更多的自由空間，失戀後就不必擔心交談中哪句話說的不對而引起爭吵，也不用每天緊張兮兮地和異性朋友接觸而使對方不開心。從此以後，自己想做什麼就做什麼，沒有人能夠成爲你聚會、夜貓、大肆購物的阻礙，你可以盡情的享受自己的生活，擁有更多的時間來做自己想做的事。可以有更多的機會嘗試新的東西，新的生活。