當一個人失戀的時候正是情感最暴躁的時候，最容易悲傷和想不開，因爲每個人都沒有辦法接受一下從甜蜜的戀愛期直接跌倒失戀，落差是非常大的，既然失戀已經是不可磨滅的事實了，我們就要學着去接受它，日子還得繼續過下去，我們要儘快擺脫掉失戀帶來的痛苦。下面本站告訴你：如果失戀了怎麼辦？快速從失戀的漩渦中逃脫。
一愛情就像一幢海市蜃樓，如果失戀了怎麼辦？
失戀並不可怕，可怕的是不會再愛上其他人，有時要告訴自己，是他或她不懂你，是他或她不明白你，是他或她配不上你，命裏有時終須有，命裏無時莫強求，有很多東西並不是一定要永遠的，是你的逃不了。
不屑
切!就他那慫樣 我還不想要他呢
他不要我了?再好不過，我還不想要他呢，早就不想了!他一點也不優秀、不富有、不體貼，身上的缺點多如牛毛。我怎麼會忍受他這麼長時間?這個男人滑稽可笑，一點品位都沒有，他走了正好，讓他到別人那裏去出醜吧，我再也不想忍受他了!
爲了減少傷痛，你本能地去挑對方的毛病。雖然你做了那麼多努力讓自己認爲他不值得愛，但你心裏其實非常清楚你留戀的是什麼。不過這多少是個好徵兆，你可以利用對他的蔑視重拾自信，把注意力轉移到別處。
允許自己痛苦
首先請接納戀的痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄內心的苦悶、痛苦和空落，不滿，你可以大聲哭泣、找陌生人或值得信任的人傾訴、可以狠狠地去商場購物，分散注意力，可以暴吃零食，可以從內心大聲罵那個他等等，就讓痛苦情緒盡情的宣泄出來吧。
自憐
他都不愛我 還會有人愛上我嗎
當外部的世界寒冷而殘酷，還有什麼比縮在自己的殼裏更安全呢?一件睡衣，一張舒適的沙發，一臺晝夜不歇的電視機，外面的世界就顯得不那麼可怕了。你留在家裏，不想去上班，你昏天黑地地睡覺，毫無節制地大吃，誰會心疼你呢?沒有人!你知道忘掉他的最好辦法就是愛上另一個他，於是你有意去誘惑那個並沒有真正讓你動心的他，可是你回到家仍然會覺得傷心，因爲那不是你真心想做的。
由於外部世界並不被你的願望所左右，所以你會更傾向於否認它的存在，把自己封閉起來。爲了重新找回內心的力量，這個自我封閉的階段是必不可少的。但時間不要過長，最好的辦法是跟自己訂個“合同”：封閉一個固定的時間段，然後努力走出去。
接納分手的現實
請對幻想說stop，從內心真正接納他已經離開自己的現實，從此你的生活將和他無關，好好的學會享受一個人的生活。
憤怒
王八蛋 他是個徹徹底底的混蛋
他終於有新歡了，但你無法相信，他怎麼敢如此對待你?你不再流淚，卻氣得發抖。他太過分了!這時你只有一個目的：以牙還牙。誘惑另一個他，或者你輕蔑地對他說：“其實你從來都沒有讓我快樂過!”趁周圍沒人的時候，砸碎他的車窗玻璃，給他的新歡打匿名電話，只要有機會，你就毫不猶豫地進行報復。詳情請參考相關文章《如何走出失戀的痛苦，失戀了怎麼治癒》
失控的感覺讓你狂怒，就像孩子把自己得不到的玩具砸壞，既然不能擁有，就毀掉它。適當的憤怒在最初的時刻對排解失戀的痛苦是有好處的，發泄情感可以讓你暫時忘掉傷痛。但在憤怒之後的冷靜期，痛苦會再次光臨你的內心。
豐富自己的生活
可以去旅行，做運動，結交新朋友，閱讀美文書籍，聽音樂，學習新知識等等，通過這些活動會讓你自己的生活充實起來，並漸漸走出失戀的陰影，多想想別的事情，去外面看看。
糾纏
他家裏怎麼還有燈光
這一次你很確定，他是真的走了，不會再回頭了，但是你認爲他是不可能已經將你忘了的，他沒有權利在你痛苦的時候生活的很快樂，於是你不停的給他打電話，發短信，最終他沒有理睬你，甚至你會去他家門口，站在窗下看着他們家，如果他們家有燈光了，還會問爲什麼會有燈光。其實這個時候，你需要盡情的發泄自己，可以K歌，可以大醉一場。
你不能接受他離開你的事實，你就投入全部精力想要“抓住”他。但你不能把任何人據爲己有，所以這種糾纏的結局肯定對自己有害。你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉。如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。
正確歸因失戀原因
當內心漸漸平和下來，我們就需要對自己的戀愛經歷做總結了，爲以後戀愛打下更好的基礎。
痛苦
他只是一時衝動 他還會回來找我的
“我們分手吧!”———這句話他已經說得明明白白、清清楚楚，可你依然還在苦苦分析這句話裏是否還有別的意思。他留下了他曾用過的某件東西，這難道有什麼暗示嗎?你仔細回味他的每一個動作、每一句話，總想證明一點：他會回來的。你傷心但充滿希望地等待他，只要樓道里一有腳步聲或者電話鈴一響，你就會神經質地以爲：是他回來了吧?
自我否定是人類最痛苦的精神創傷。失戀意味着否定了過去的情感，而未來則出現斷層，所以失戀給你帶來了深深的傷害。你拒絕接受某些事實，因爲在潛意識裏，你還沒有準備好接受這一打擊。
失戀也是種成長的過程
告訴自己是否從中學會了如何去愛別人和愛自己，從中你獲取了以後該怎樣去愛一個人。如果這份感情讓你更瞭解自己，這將是你最大的收穫，因爲你獲得瞭如何幸福的能力。
二如果失戀了怎麼辦？把握幸福，勇敢向前
一般意義上的“失戀”是指一個人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常……
不要失去愛的勇氣
不要因爲這次的失敗而失去對人生還有對愛情的信念，世界上還有各種各樣的人，你總是會有機會碰上你喜歡，卻不喜歡你的人。同樣你也是有機會遇到喜歡你你也喜歡的人，甚至是碰到愛你愛到無法自拔的人。戀愛失敗並沒有什麼共通的地方，因此不要對此胡亂下結論。
控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
給自己留點尊嚴
一但清楚知道對方不愛你，對方有了更好的選擇時，千萬不要去死纏爛打，不要繼續爲他想其他理由，更加不要再見面，對方的任何事情，現在於你來說都已經不重要了。你要記住的只是，你沒有別人那麼優秀，但你仍是最好的自己，爲自己保留該有的尊嚴，未來纔會向你走近。現實的愛情中實在很少有那種等着等着修成正果的故事。不愛了就不要在一起，不適合就趕緊分開，你有更好的愛情值得你去經營。可以搜索點擊查看《失戀了怎麼調整心情 這纔是正確打開方式》
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來纔是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。
釋放壓力
找個人傾訴一下，比自己更多地去轉移情緒更有效。你不一定要找相熟地人，找個陌生人也可以盡情將心中的鬱悶苦痛通通宣泄一番，會更舒服，說完之後，也許你會發現，那並沒有你想象中的那麼難放下，跟你有相同的人，同樣現在活得很好。生活總得向前，對過去的執念太深，又有什麼益處。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏，這樣的你就如一個怨婦一般，自己默默去承受，這樣纔會使你成長，告訴自己向前看，你要回頭，纔是你最重要的決定。
要學會振作
很多人失戀後選擇自暴自棄，甚至衝動地去傷害自己，這種連自己都不想站起來，別人再多的幫助都徒勞。因此這時候就要讓自己快樂起來，振作起來。拒絕聽憂傷的情歌，看憂傷的故事，感嘆感情逝去已經毫無用處，覺得別人感同身受，只會更想沉溺於悲傷的氛圍中。可以趁這段時間改變自己的生活方式，開始好好工作，學習多點新東西，轉換下生活環境，多賺點錢就可以去趟旅遊，讓自己放下過去，重新擁抱新生活。
弄清狀況
要避免下一次又被人拋棄或是又失戀的話，找出根源問題並加以改善才是最實際的。對方跟你提出分手，肯定是有原因的，問清楚對方的心態並非是壞事，這時候你纔會知道這段戀情中TA到底是怎麼想的，可能從這次談話中你會發現從前根本意識不到的問題。不要通過旁人的口風中去猜測這段戀情失敗的緣由，面對面談個清楚，比什麼都好。
三如果失戀了怎麼辦 教你如何重獲新生
在人生的軌跡中，有戀愛也就有失戀，但是失戀之後失戀了怎麼辦？失戀了怎麼走出來？下面教你如何心理治療，讓你早點走出陰影，還等什麼，一起來看看吧！關於如果失戀了怎麼辦，盡在舞步學院，詳情進可參考
1、學會寫日記，紀錄自己的心情
不要刻意去忘記對方，因爲你的刻意反而會提醒你自己，這段感情存在過。
學會爲對方找藉口，這就是所謂的自我安慰。
2、不要把時間花在埋怨上
失戀了的人不要把時間花在埋怨自己或別人上，應該要告訴自己“我是個凡人，難免會犯錯誤，我現在要做的是從戀中成長起來，不再犯同樣的錯誤。”還有一些人遭遇戀情的變故卻顯得非常冷靜，這種超級適應反而是努力壓抑與否認情緒的結果。
多寫文章，描述現在的心情，把自己想說的全部寫下來，不僅僅鍛鍊的文筆，還發泄了心中的難過
找好朋友傾述，或者用QQ加個陌生人，聊一大堆東西，然後聊完後刪掉對方，後者不用怕朋友嘲笑。並且加強了人際交往能力。
找一個新的戀人，並且很快進入熱戀狀態，這樣可以讓你更快的忘記，或者釋然。
3、尋找支持系統
突然失戀，原本井井有條的生活一下子變得雜亂無章，自尊心、自信心都很低落。在這種痛苦、迷惘的時刻，極其需要知心朋友或心理諮詢師給予支持、傾聽與鼓勵，藉着這些支持者，會感覺到自己仍是一個有人愛、有價值的人。
4、成果驗收
想要複合成功，那前提必須是有過很多實驗，也就是說是一種試探性的做法。比如說在跟對方聊天時候，見面時候，對方是怎樣的體驗，這都等於在驗收你之前的成果，到底做得好還是有待提升。
5、發揮興趣愛好
找到能給自己支持和滋養的興趣愛好，比如參加讀書會、健身運動、爬山等，既可以用積極的方式充實自己，又可以接觸外界的積極能量，對於保健身心也有很好的幫助。
6、合適方法
挽回的方式每個情況都不同，二次吸引建設自身就是一個很好的方向。提升自身就是爲了挽回做鋪墊，導師給你百分百的方向，你沒有百分百的配合，沒有給予百分百的條件，導師是無法幫你創造的機會，因此機會是需要你的配合。
那麼怎樣才叫合適的挽回方法，那要看很多層面。交往背景，關係著你挽回的未來性，還有挽回的意義；分手原因，關係着你挽回的招數，還有手法；你們目前的狀態，關係着挽回心態，還有想法的觀念等等，這都關於着挽回的走向。
這個是最艱難的一步，需要的時間也有不確定性，挽回過程中會出現怎樣的變數應對方式也要非常正確。
7、學會愛自己
失戀的人往往因爲心情不好熬夜打遊戲，這個期間更需要打起精神來照顧好自己，比如精心做兩個好菜吃，早早休息，保證睡眠。這讓身心都受到滋養，也給自己積極的暗示：“我一個人也可以生活得很好。”
8、檢討過錯
這段感情的錯誤點，不管是自身問題，還是對方的過錯，都好好檢討一下。自身的錯失要學習怎樣改變，對方的錯，就學習包容以及寬待。畢竟目前來說，需要挽回的人是你，肯定先從自身出發。不承認過失，意識不到問題，挽回是無法進展下去的。
