該怎麼追回前女友，很多時候男女之間分手往往就是因爲一個誤會或者是賭氣，當雙方冷靜下來之後往往會覺得後悔，那麼這個時候做爲男士就該主動一點，那該怎麼墜毀前女友呢?用什麼方式追回前女友是最快最有效的呢?下面就和男人世界小編一起來看看吧。
分手矛盾的三個時期 ;
1 平和期 這個階段可能處在雙方情感磨合期 ，爆發的一些小矛盾 ，屬於完全情緒化 ，雙方氣一消 ，則萬事大吉 。
2 忍耐期 此階段大致處於磨合期已過 ，雙方更加親密和信任的情況下，爆發的實質性問題。當中多少涉及到客觀因素 ，但是情緒佔主導， 客觀事實爲輔助。
3 理智期 這個時候 ，雙方的感情趨於平穩 ，可能臨近談婚論嫁的時候 ，一旦 1 ，2期並沒有完全消化的矛盾 在這個時候加劇 ，那麼這裏的矛盾可以直接導致分手 。
當我們知道了矛盾的三個形成時期 ，這就非常好辦了 。最少在挽回前任裏面 ，這種成體系的分析會幫助你事半功倍 。我鼓勵遇到任何情感問題的人 ，都從頭開始回憶 ，回憶很多次被疏忽掉的小矛盾 ，因爲大問題，往往牽扯其中 。是不是你偶爾的小舉動 ，對方覺得你並不尊重他 ，有沒有不經意間一句話 ，對方認爲你的性格並不適合他 。當小問題，積少成多而不得到解決 ，往往最可怕 。
普通型挽回方式 ;這類挽回方式適合假性分手的情侶 。
第一步 ; 找到問題所在 ，深刻檢討道歉 ，並且需要給對方合理化矛盾 。假使真的是自己的錯 ，也必須讓對方覺得自己錯的情有可原 。找個理由把錯誤多少轉移一下 ，比如說短期內脾氣暴躁 ，可以說自己近期因爲某事而焦慮 。如果是長期積累下的矛盾，則需要在挽回中給對方這一個“自己是個特別知錯就改的人”的心錨 ，多次重複 ，如果不是前期關係特別惡劣 ，心錨紮好就是成功了一大半了。
第二步 ;培養舒適感 ，學會調動對方情緒 。我把這個時間段叫做“朋友期”，當然 ，並不是真的去當朋友 ，而是用一些方法 ，讓對方的和自己的關係 ，進入一個保溫區 ，不熱但是也不冷 ，能像好朋友一樣開個玩笑，展現自己幽默風趣的一面 ，也能像朋友一樣點個贊之類的。讓對方情緒得當放鬆和舒緩 ，是非常重要的 。
第三步 ;進挪到位 。什麼是進挪 ，可以初步理解爲，依靠親密舉動 ，打破情感瓶頸 ，這個在追妹子的時候 ，男人慣用手法 ，在挽回裏無論男女也同樣適用 。能約出來就約出來 ，不能約出來就製造偶遇 ，當男女共處 ，偶爾的一些親密小動作 。可以打破尷尬和心理防線 ，快速進入戀愛空間 ，這時候就是快要和好的時期了 。
方法一：正視分手的事實
不管你是否承認，哭哭啼啼、借酒消愁等等方式排解自己的情緒，分手都已成事實，倒不如正視這一事實，想要挽回，就先收起不值錢的眼淚，因爲她絕對不會看你難過就回頭，反而會很有壓力。事出有因，既然分手了就接受這個事實。
分手之後要儘快調整好自己的心態，控制自己的情緒，並給彼此一些冷靜的時間。別哭了，沒人願意跟一個消極的人在一起。別聯繫她，她可不願意收到你求複合的任何信息。也別抱怨了，先從自己身上找原因!
方法二：瞭解女人的需求
“女人心海底針”，女人需要的究竟是什麼?其實她要的只是好多好多的愛和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的愛得不到迴應，對方就會對你有所怨言，長此以往，對方感受到的是不再是溫暖而是冷冰冰的你，就會選擇分手，這其實跟男人一樣的。女人的具體需求是什麼呢?
女人需要的愛的形式：包括關心、理解、尊重、忠誠、體貼、安慰。情感專家康納先生說過，女人的物質需求高，有時是因爲沒有遇到能引導她生活的男人。所以，女人的需求得不到滿足而提出分手，其實問題還是出在男人身上。如果你都不懂得了解和滿足她的需求，她怎麼會指望和你在一起會開心呢?
方法三：提高自身建設
在挽回愛情的過程中，讓自己變得更加有吸引力，更加有內涵修養，是再次偶遇或相約的時候，自身的表現會比身邊朋友說好話更加有說服力。對方會覺得也許在你身上有很多優點忽略了，也會對你有了肯定的態度。
改變自己，改變自己的外在形象，提升自己的內在涵養，讓對方感受到其實你可以更好，既然一個人與生俱來就會有很多的優點缺點，需要自己把缺點，錯誤改過來的同時何不嘗試在自身建設中讓自己更完美，讓對方看到的是更多優點的你。這會對挽回愛情的過程中有了畫龍點睛的作用。
方法四：提升戀愛等級
雖然你提高了自身建設，但這並不意味着挽回就萬無一失，你們之間仍處於高地位的關係中，你還是低位，對方還是高位。在提高自身建設的同時，還要提高你的戀愛等級，才能讓挽回萬無一失。
那要提高戀愛等級是不是要你多談戀愛?也不是，其實要提升戀愛等級需要學習兩個板塊的內容，理論加實踐。關於理論，相信你在挽回時已經看過很多有關戀愛技巧和如何提升吸引力的內容，這就是理論當中的要點，相關資料可以到挽回學院裏閱讀。相對比理論，實踐是更爲重要，沒有實踐，就算理論再好也是白費功夫。但是不要認爲實踐就是讓你去和另外一個人談戀愛，其實普通朋友交往也是一種實踐的方式。要知道人際關係是研究怎樣與他人交往，而男女關係是研究怎樣與異性交往而已。
方法五：展示優質狀態
當你的各方面都得到提升了，是時候讓對方看到這麼完全不一樣的你，從而促成下一步的操作。當對方看到你的改變後，會開始好奇，會開始反思，當初分手是不是一個錯誤的決定，從而更加關注你。
