屁股大並不代表着好看，所以女人們不要一味追求大屁股。若是屁股的線條不好，變大了就只能看到一坨肥肉。其中很多女人們生活中，總是太隨意，一點都不懂得管理身材。以至於養成了一些壞習慣，而這些壞習慣則是讓屁股變大的真兇。所以說，女人們若是想要有翹臀，請必須改掉這些壞習慣喲。
讓屁股變肥大的壞習慣
1、老穿不合適的褲子
不管是穿裏面的內褲，還是外面的褲子，尺寸都必須要合適才行。
若是太緊了則會禁錮屁股和腿部的肌肉，導致這些部位無法正常活動，而且也會影響氣血的流轉，很容易導致脂肪的囤積。
若是太鬆了則沒辦法把屁股的肉包裹起來，屁股上的肉沒有了支撐的東西，就會不斷下垂，並且還會往外擴張，以至於屁股變得更加肥大。
2、喜歡蹺着腿坐着
蹺着腿坐是很多女人們都有的習慣，因爲大多數人都這樣，所以她們也習以爲常了。但是老是這樣坐着，反而會讓女人們發胖，尤其是下半身。因爲這樣的坐姿長期不換一直保持的話，會阻礙腿部血液和淋巴的流動，導致你的屁股和腿部變得浮腫。因此，你的屁股看起來似乎變得更加肥大了，臀部線條也早已不見了。
3、老是坐着不動
如今女人不管是在辦公時，還是在家裏休息時，往往都是坐着的。而且有的女人，一坐下去之後，幾個小時也不起身。如此一來，屁股一直承受着身體的重量，時間久了之後屁股當然會被壓得變寬變大的。
而且一直坐着，就會讓女人們缺少運動，沒有運動的女人們，臀部的肌肉就無法得到鍛鍊，時間長了沒有塑形的屁股自然會變形的。因此，女人們必須多起身走動，讓自身的肌肉得到鍛鍊。建議在家裏的時候，睡前練練瑜伽、做做伸展操之類的。
女人如何爲屁股塑形
1、坐着擡起你的屁股
準備好一把椅子，坐住椅子墊的三分之一，同時上半身要保持筆直，將雙腿擡起來，和上半身形成一個直角。然後通過雙腿的力量將屁股擡起，保持該姿勢十五秒，再慢慢地恢復。
堅持做這樣的動作，能讓屁股部位的肌肉得到鍛鍊，從而變得更加緊實。一段時間後，你就會發現自己的屁股似乎變翹了，而且戳一戳也更加有彈性了。
2、搓揉你的屁股
早上的醒來之後，雙手穿上亞麻手套，然後雙手放在屁股上，用力揉搓屁股的每一個地方，注意每一邊的屁股都要搓揉三分鐘以上。一定要確保兩邊的屁股都揉搓到了，若是漏掉了一個地方，屁股肌肉的鍛鍊就會不均勻喲。
建議女人們要堅持下去，每天揉搓幾分鐘，不會花費女人太多的時間的。而且還能讓屁股部位的血液更好地流動，避免脂肪囤積在屁股上。
3、做推牆運動
找一面看起來比較乾淨的牆體，之後把你的雙腳併攏起來。再擡起雙手，讓掌心撐在牆體上，同時雙腿要保持直立。然後讓屁股往外邊擡起來，保持十秒鐘。再讓把屁股收回來，往牆體這一邊伸展，同樣保持十秒鐘。之後多重複幾次，直到你累了就停下休息。
經常做這個動作，不僅能讓屁股線條變好看，而且還能起到瘦腹的效果。尤其是適合有小肚子又想要爲屁股塑形的女人做。再說這個動作很簡單，在家裏也可以做，不需要太多的輔助。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
