單身人士不想大齡脫單，多半是因爲對婚姻存在焦慮或恐懼，一批批的“黃金剩鬥士”就是這樣產生的，如何化解心中的情感焦慮，“黃金剩鬥士”脫單的關鍵一步。
不少人認爲婚姻是愛情的墳墓，相戀時候的激情在結婚之後會漸漸消退，變爲日常生活當中的柴米油鹽，浪漫變爲枯燥，自由變爲拘束，這正是“不婚族”拒絕結婚的主要原因，一批又一批的“黃金剩鬥士”就此誕生。在黃金剩鬥士的心中，“剩”反而是一種高尚的姿態：我單身我自豪，“黃金剩鬥士”之所以如此抗拒婚姻，乃是因爲心中對婚姻的焦慮和恐懼沒有被及時排解：
（拒做黃金剩鬥士）
一、不敢結婚是因爲對男人不夠了解 一個異性就這樣闖進了自己的家庭生活，在短時間內就算是誰也沒法適應，再加上對男人的不瞭解讓婚姻產生一種不穩定性，這種焦慮多半是因爲戀愛時間不夠長而產生的，需知戀愛是彼此瞭解和熟悉的重要階段，如果雙方都不重視談戀愛，對婚姻急於求成，結婚之後只會自嘗惡果。想要釋放這種焦慮，在日常生活當中夫妻之間需要多一點的互動與交流，關注對方的心情與感受。 二、擔心結婚影響前途 婚姻不是女人的全部，事業在女人的一生中同樣是重要的構成部分，女性結婚意味着必須要放緩甚至停下追求事業腳步，對於事業心強的女性來說又怎麼願意割捨？關於這一點，女性必須要衡量好在自己生命中愛情和工作的權重，是事業重要，還是感情重要？有些人，錯過了一輩子也就再也無法遇到，而在事業方面，只要你未到七老八十，只要有心有力，同樣可以重拾起來。 三、婚姻是愛情的墳墓 結婚之後激情漸漸退去，浪漫往往也不復從前，這是最正常不過的事情，不少人擔心步入婚姻就等於步入愛情的墳墓，然而他們只是看到婚姻的陰暗面。婚姻並不是愛情的墳墓，而是愛情的昇華，結婚之後，愛情有一部分轉變爲親情，或許你將會失去一部分愛情，但得到的卻是一種家的感覺。 四、害怕結婚之後自由不再 拒絕大齡脫單的人多半是捨不得單身所帶來的自由，確實，在孜然一身的時候，你無需估計某人的感受，想幹什麼都鮮有人制止，這樣的狀態是看似快樂，但缺少歸屬感。婚姻在一定程度上會讓熱愛自由的人士感到束縛，但結婚能夠讓人學會責任是何物，是人生的一次重要的成長，不結婚的人永遠長不大，當我們擁有家庭這個依靠，懂得什麼是愛與責任，才能體驗到真正的快樂。 其實結婚是一件順其自然的事情。沒有什麼可焦慮和害怕的，結婚是爲了幸福，而不是爲了受罪，當你學會這樣看待婚姻的時候，你就能夠毫無顧慮的大齡脫單，迎接愛情。
