立夏是在每一年的陽曆5月5號~7號之間，在二十四節氣中立夏排在第七位，在夏季中屬於第一節氣，當立夏時，說明夏天已經來臨，其實立夏還有兩種不同的意思，一種所指，夏天來臨，另一種所指在春天所種下的植物已經慢慢的成熟。當立夏之後，慢慢的也就到達了雨季，此時降雨量已經很多。
一、立夏養生
立夏之後，一定要注意飲食要特別清淡，因爲立夏之後的天氣特別炎熱，尤其是從中醫方面瞭解當立夏之後，陽氣會出現上升的情況，天氣也會慢慢的出現升溫的情況。此時如果飲食過於油膩，那麼很容易上火，並且會導致體內發熱，很容易出現口腔潰瘍以及便祕等等情況。
在立夏之後，飲食要按照一定的規律，首先應該重視春夏養陽，每天可適當的喝牛奶，可以多吃一些豆製品以及瘦肉等等，這樣能夠補充身體所需要的營養。平時要多吃一些蔬菜以及水果等等，儘量要多吃粗糧，因爲粗糧中富含粗纖維，並且還含有很多的維生素，尤其是對於動脈硬化患者，可適當多吃。
在立夏之後，一定要注意靜養，天氣的炎熱會讓人覺得煩躁不安，並且很容易發脾氣，所以會導致心情特別緊張。切記不要經常大喜大悲，要時刻保持安靜，要懂得自我開懷，同時要保證心情舒暢，這樣才能夠在立夏得到養生。
二、立夏該如何消暑
天氣非常炎熱的情況下，可以用溼毛巾蓋在自己的頭部，或者是經常去擦洗臉部與頭部，這樣能夠調節自身的體溫，同時還能夠保持身體的涼爽。另外家中的傢俱擺放也要特別注意，一定不能夠遮擋出風口，要保證室內的空氣流通較好。在自家窗外可以種植樹木，這樣能夠遮擋陽光，避免陽光照射，同樣起到降溫的作用。室內的顏色也要特別注意，不要過於複雜，可以搭配三種顏色。如果顏色過於複雜，那麼會讓人感覺到非常煩熱，要多瞭解一下夏天降溫的方式有哪些。
