天天吃快餐吃怕了?經常吃快餐的十大危害(科學揭祕)

導語：快餐常被定義爲對飲食沒有營養價值，但卻提供過多卡路里和脂肪的食物，所以常被人認爲是對健康有危害的，比如經常吃快餐的十大危害，它們分別是增加壓力，必需營養素缺乏，食慾不振，浪費金錢，飲食不定時，缺乏家庭聚會，胃潰瘍，2型糖尿病，心臟病，肥胖症，之前小編爲大家講解過常吃快餐會致癌，想了解更多的一起往下看吧!

經常吃快餐的十大危害

吃更多富含脂肪的食物是導致許多與心臟、血管、肝臟等相關疾病的原因，它也增加人們的壓力水平。據觀察，與低脂餐相比，富含脂肪的膳食會增加你的壓力水平，並使你承受更大的壓力。

均衡的食物包含了人類身體健康所需的營養要素，有些快餐極少有，而另一些則根本不存在。因此，吃快餐並不能滿足身體的所有營養需求，有時還會引起飲食混亂。

經常吃快餐，雖然一時不會發生什麼事情，但是久而久之，問題就全部出來了，繼續使用快餐可能會導致食慾不振，消化異常，有時還會引起食物中毒。

快餐有時會比家常菜花更多的錢，它花費了大量的預算，也是身體健康損失的原因。經常吃快餐不僅會使你的身體素質降低，而且還會花你更多的錢，所以有時間自己做飯吧!

快餐可以在任何時間食用，它會打亂我們正常人一日三餐的飲食規律，會紊亂我們的身體消化，讓你的飲食毫無規律和節制性，你會更加肆無忌憚和飲食不調。

適當的家庭聚會是爲了交流感情，但是你經常吃快餐的話，那麼家庭聚會就會越來越少，快餐缺乏一頓家庭餐所帶來的滿足感，所以儘量少吃快餐，和家人多一點溝通與交流。

潰瘍病，是胃腸道中最常見的疾病，通常是酸性的，因此是極其痛苦的，醫生們一直認爲壓力、辛辣食物、快餐和酒精造成的不良反應最多。

對於許多忙碌的人來說，快餐已經成爲一種生活方式，他們可能會患上2型糖尿病，這是因爲他們不知道糖尿病的十大可怕之處，這類糖尿病往往是由不良的生活方式引起的，例如超重和不運動。

每週吃四次或四次以上快餐的人死於心臟病的風險增加了80%，快餐會增加患心臟病的風險，因爲很多食物中都含有高水平的飽和脂肪或反式脂肪，想了解更多可以詳看心臟病人的十大注意事項。

肥胖意味着身體脂肪過多，這和超重是不一樣的，快餐含有大量的卡路里和糖，即使是少量的快餐也能大大增加其攝入，快餐也取代了健康的飲食習慣，這種飲食習慣很容易導致肥胖。