導語：死亡是每個人都會經歷的事情，很多人不由對死亡會產生一種恐懼感覺，這就是死亡恐懼，很多人都會有這種情緒，在某些時候還會干擾思維影響生活，那麼應該如何減輕死亡恐懼呢，一起了解下吧。
如何更好減輕死亡恐懼感1、減少遺憾
死亡恐懼和現代人的十大流行恐懼一樣，都是現在比較流行的恐懼，說害怕死亡沒什麼不正常的，這是相當常見的事情。有人之所以害怕死亡可能是人生留有遺憾，很多理想和抱負尚未實現，很多想要的東西都沒能得到，很多心願沒有完成，所以最終纔會如此遺憾。
不過大家從另外個方面想，人出生以來就是光溜溜的，死了也是光溜溜的，很多身外之物都是帶不走的，想要減輕自己的死亡恐懼感，過好每一天，讓自己少些遺憾纔是好的。
2、淡然面對
很多人之所以害怕死亡，主要因爲看到很多人死亡之前的情況比較慘烈，比如車禍等等事故，疾病的痛苦是持續而緩慢的，但是死亡也只是一瞬間的感覺，可能還沒能反應就離開世界了，所以要說死亡不痛苦也是可以的。
假如患上疾病，有人可能會胡思亂想，有人不敢去看醫生。可能本身沒什麼大事情，只是一些小毛病，最終不斷拖延成了很難治療的疾病。所以最好按時進行體檢，出現小病的時候及時看醫生避免拖延成爲大病，這樣也讓身體心情更暢快一些。
總的來說生老病死人間常態，這是自然現象是無法改變的，不如讓自己的人生過得更加精彩一些才能不留遺憾。對自己的親朋好友家人好一些，這樣最終纔不會後悔，畢竟不管是窮人還是富人最終的一步都是死亡，這誰也改變不了，不如平常心對待，過好自己的每一天。
