乳清蛋白不適宜人羣，腎臟疾病、肝臟疾病人羣慎用

對於乳清蛋白，許多朋友應該不陌生，它是從牛奶中提取出的珍貴蛋白質粉劑，具有極高的營養價值，食用後可增強人體抵抗力，延緩衰老。不過乳清蛋白再好，也有人不適合食用，接下來就由小編介紹一下乳清蛋白不適宜人羣。

1、腎臟疾病：據瞭解，食用乳清蛋白主要是爲人體提供蛋白的物質，但蛋白質的分解消化需要經過腎臟的代謝，這會加重腎臟的壓力，所以有腎臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。

2、肝臟疾病：此外，一般肝臟疾病患者需要適當的增加蛋白質的攝入，因爲他們的肝臟對蛋白質的加工、利用出現障礙。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者而言，額外補充蛋白質，會增加肝臟負擔，加重病情，所以有嚴重肝臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。

3、新生兒：另外，乳清蛋白不適宜人羣也包括新生兒。之所以如此，是因爲新生兒的各項器官沒有發育成熟，貿然食用乳清蛋白會對身體造成負擔，真要補充蛋白質，只需選蛋白質含量在10%～20%的奶粉即可。

雖然乳清蛋白不適宜人羣有，但正常人是非常適合食用乳清蛋白的，因爲乳清蛋白的作用及功能非常強大，它不僅易吸收、易消化，還能提高免疫，抵抗疲勞，增強體質，幫助身體解毒，改善睡眠，並且還有幫助人長高，美容駐顏等衆多功效。

注意事項：乳清蛋白雖好，但不要長期服用，也不能服用過量，不然也能誘發心臟病，浮腫等！

根據小編查查，想要喝乳清蛋白，最好是運動之後半小時左右，這時候是人身體補充蛋白質的最佳時機，因爲肌肉合成回覆在這段時間內進行顯著，肌肉在這時需要補充大量的蛋白質。

Ps：跑步運動30-40分鐘後，喝乳清蛋白22-45g，能夠達到消除疲勞，增強能量的作用。

小結：看完全文，大家對乳清蛋白粉應該有了一個簡單認識吧！總而言之，這是一種對人非常好的沖泡飲品，經常運動的朋友搭配服用乳清蛋白，不僅健康，還有助於塑造優美體型。不過在服用前，最好知道乳清蛋白不適宜人羣，避免對身體造成傷害。