健腦提神之妙法 以"靜"養生

釣魚也是一種靜坐的功夫。垂釣時需要心情平靜，環境寧靜。靜對釣魚有好處，對人的心血管系統也有好處。在靜的環境下垂釣，人的心臟搏動有規律，血壓也較穩定。垂釣對治療中老年人高血壓和神經衰弱能收到良好的效果，尤其是通過釣魚、靜坐，不少高血壓患者自我感覺良好，血壓也逐漸趨於正常。還有些人常爲失眠所苦，大多是由用腦過度、精神高度緊張造成的，經過垂釣靜坐，精神放鬆後病情就有了好轉。正是“湖邊垂釣勝藥補，養心養性病邪除”。

靜坐、靜養中還可“冥思遐想”，以意志與疾病作鬥爭是理想的心理療法，也是鬆弛思想的一種體操。冥想時可以在安靜的環境中想象綺麗的風光、美妙的鳥語、燦爛的星光、壯麗的山川等，這些對健腦提神大有好處。

老年人肌肉彈性降低、骨質日益疏鬆，發生骨折的危險性增加，所以應在靜養中適當運動，動靜結合才更有助於益壽延年。