7月19日，山東濟南。濟南姑娘被北京大學外國語學院錄取，分享經驗時表示，到現在還沒有屬於自己的手機，“真的（玩手機）是管不了的，老師、家長幫忙管一下手機還是能有所幫助的。” 網友：這條視頻千萬別讓我爸媽看到。
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長時間看手機有哪些危害
長時間看手機可能帶來一些健康和生活上的危害，這些危害包括：
1.視力問題：長時間盯着手機屏幕可能導致眼睛疲勞、乾澀和不適感。這是由於屏幕發出的藍光，長時間暴露可能對眼睛造成損傷，還可能加速近視的發展。
2.頸椎和脊椎問題：低頭看手機會造成頸椎和脊椎的過度負擔，導致頸椎和背部疼痛，甚至引發頸椎病和脊椎問題。
3.睡眠問題：晚上長時間使用手機，尤其是在牀上使用，會干擾睡眠質量。手機屏幕發出的藍光可能抑制褪黑素的分泌，影響入睡時間和睡眠深度。
4.精神壓力：社交媒體的使用和持續關注手機可能會導致精神壓力增加，增加焦慮和抑鬱的風險。
5.社交問題：長時間沉浸在手機中可能影響現實中的社交互動，導致溝通不暢、孤立感增加，甚至影響人際關係。
6.注意力分散：頻繁查看手機和使用社交媒體可能導致注意力分散，影響學習和工作效率。
爲了減少這些危害，建議採取以下措施：
1.控制使用時間：儘量減少長時間連續使用手機的情況，合理安排手機使用時間。
2.保護眼睛：使用手機時注意保持適當距離，定期休息眼睛，並在需要時戴護目鏡。
3.保持正確姿勢：使用手機時保持頭部和頸部的自然姿勢，避免低頭過度。
4.晚間護眼：晚上使用手機前可以開啓手機的“夜間模式”或使用濾藍光的屏幕保護器。
5.培養其他興趣：多參與戶外活動、體育運動、讀書等，減少對手機的過度依賴。
6.設定手機使用規則：限制使用手機的場所和時間，避免在牀上使用手機，尤其是睡前。
綜上所述，合理使用手機，注意保護視力和頸椎，以及合理安排手機使用時間，對於保持健康和生活質量至關重要。
