孕晚期上廁所要小心 上廁所也有小講究

懷孕了以後必須好好保護身體，因爲越是到晚期女人越是容易感到累，而且越是接近預產期越應該小心一些。不認真保護的話，極有可能造成流產、早產等風險。因爲孕晚期的時候，肚子已經很大了，行動非常不便。比如說上廁所困難，還有可能一不小心把寶寶給“拉”出來了。對此，有人問孕晚期上廁所要注意什麼呢？以下這幾個要點必須牢記，請認真來看看。

孕晚期上廁所要注意什麼？

1、選擇舒服的姿勢

上廁所的時候不管是坐在馬桶上，還是蹲着上廁所，如果姿勢不選好的話，上廁所的時候會變得非常難受。這樣子對孕婦自身，或者腹中胎兒來說，都是很不舒服的。

尤其是蹲着上廁所，部分孕婦雙腿浮腫得厲害的話，壓根就蹲不下去，只能半蹲着上廁所。這樣在姿勢，孕婦沒多久就會覺得雙腿發麻，很是難受。

所以說，家裏有條件的話，最好選擇坐在馬桶上上廁所。如果沒有的話，蹲廁的時間要注意，不能蹲太久。

2、蹲着上廁所的注意事項

生活中有不少家庭都是蹲坑廁所，也就是以下蹲姿勢排便。不少孕婦都有便祕問題，所以排便時間比較長。孕晚期之後，長期保持下蹲的姿勢，會導致胎兒在腹中的體位受到影響。時間長了就會導致子宮內的胎兒無法獲得足夠多的氧氣，影響胎兒發育。

所以說，孕晚期蹲着上廁所的時候，必須要特別注意，以下幾點注意事項要參考以下：

A、孕晚期的時候，蹲着上廁所比較辛苦，建議在蹲着的時候，面前可以放一張差不多半個人高的椅子。當孕婦覺得累的時候，可以前傾上半身趴在椅子上。這樣子可以椅子爲支撐，讓雙腿的支撐力減少。

B、體力比較差的孕婦，到了孕晚期的時候，可以藉助摺疊式的坐便椅排便，以便減輕排便的痛苦。

C、蹲着上廁所的時候，要注意調整姿勢，尤其是便祕的孕婦，排便時間比較長，過程非常辛苦。建議蹲一會兒後微微直起身，稍微調整一下姿勢接着上廁所。因爲保持同個姿勢的時間過長的話，容易腰痠背痛。

D、如果雙腿浮腫嚴重的話，建議孕婦們最好選擇半蹲的姿勢，以這樣的姿勢上廁所，雙腿比較不會那麼痛。而且下蹲之前要按八字腳分開站，也就是將兩腿分開一些，讓下蹲的時候肚子不會碰到大腿。當肚子有合適的位置，讓身體能夠舒服一些。

孕期排便困難怎麼辦？

1、定時排便

孕期有便祕問題的孕婦，早上起來的時候應該先喝一杯溫開水，喝完之後再去蹲廁所。水進入身體之後，有助清空腸胃，軟化糞便，讓糞便更好地排出。每天堅持早起喝完水後蹲廁所，每次蹲五六分鐘，有助培養便意。

2、適當運動

到了孕晚期的時候，不能一直在家裏躺着，應該適當運動，提升體力讓分娩的時候變得順利一些。天氣好的時候出門走走，或者說傍晚吃完飯，拉着老公去散散步，幫助消化，促進腸胃蠕動。

3、多喝水

很多孕婦便祕與喝水少有關係，體內缺水的話，大便會變得非常乾燥，所以孕婦每次排便的時候，乾燥的糞便無法順利排出。想要順利排便，建議日常要多喝溫開水。