早衰的症狀有哪些
醒得早
早睡早起確實是一個非常好的作息習慣，但是有一些人往往醒得過早，而且醒來之後可能吃完飯就會感覺比較睏乏又想要睡覺，這種情況就說明了自己的身體機能逐步的失去平衡，也是一種早衰的特徵。
眼珠發黃
人老珠黃估計大家都聽說過，其實珠黃說的就是人的眼睛，如果人的眼睛越來越不夠明亮，那麼也是一個早衰的信號，大家可以觀察一下小孩子的眼睛總是特別的明亮，等到成年之後大人可能由於工作生活的壓力眼睛會變得越來越渾濁。
容易腿疼
腰痠背痛的情況估計現在很多的年輕人都會出現，但如果你在稍微幹一點點體力活的時候就出現了腿疼，而且好像難以恢復，其實這種現象也是說明我們的身體出現了早衰的跡象。
經常健忘
隨着人的年齡不斷的增大，記憶力也會逐步的開始減退，往往剛剛發生的一些事情很快就會忘掉，這主要是因爲人的大腦反應能力在逐步的減退，這也可以說是我們身體衰老的一個明顯的特徵。
慢性病早發
現在很多的富貴病像是高血壓、高血脂以及糖尿病本來就被稱之爲老年病屬於老年人比較多發的疾病，不過現在卻越來越年輕化，有很多年輕人也會出現一些這樣的問題，可能是由於自己不良的生活習慣，經常熬夜以及飲食不規律等等都會造成這種早衰情況。
如何預防早衰
不空腹喝牛奶
很多人喜歡空腹喝牛奶，其實這個方法是不對的，因爲空腹喝牛奶會是胃排空很快的，而且蛋白質也不會被身體吸收的，這樣就容易造成營養浪費的，而且這些蛋白質在身體內還會腐敗成有毒物質的。隨意不建議空腹喝牛奶的，這個是預防早衰比較有用的方法之一。
上廁所別玩手機
現在很多人上廁所的時候喜歡玩手機的，這樣一蹲就是半個小時以上，這樣可能會導致直腸失去對排便刺激的敏感性，很容易引發便祕的，當然這樣也會造成早衰的。因此，我們平時上廁所的時候不建議玩手機的。
洗澡時間不宜過長
洗澡的時候時間不建議太長的，這樣會對心臟造成損失的，而且水中有三氯乙烯、三氯甲烷等有毒物質的，這些物質如果被身體吸收，一般會給健康造成危害的，身體不好也是會引發早衰的，所以洗澡時間不宜過長的。
清晨不建議吸菸
很多人都是煙不離手，特別是一些喜歡早上抽菸的人羣更好注意，不建議早上抽菸的，因爲這個會導致支氣管受到刺激而引發痙攣，會使身體排出二氧化碳受阻，這樣會出現頭暈、乏力的情況，這也是會引起早衰的，所以清晨不建議吸菸的。
