生活中常常會遇到眼睛乾澀的問題，那麼遇到這種情況應該如何解決呢？
眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀人們第一想到的就是使用眼藥水，但眼藥水裏面含有不同程度的防腐劑和激素，如果長時間使用的話可能會傷害到眼睛。乾眼症必須要經常潤目，可通過內外結合的方式來輔助治療。平時要注意光源的環境，不能長時間在黑暗的環境中使用過強光源，不能關了燈玩手機，科學合理的用眼，面對藍光不能超過8個小時，根據視力來選擇合適的眼鏡度數，在醫生的指導下及人工淚液。做好飲食上的調養，中醫認爲乾眼症主要是因爲氣血問題，過度使用眼睛，眼睛周圍的氣血供應不足，從而引起此問題，所以要補充足夠的營養，多吃富含葉黃素以及維生素a比較豐富的食物。另外也可以多做眼部運動來促進血液循環。
眼睛乾澀吃什麼好
1、香蕉
香蕉裏面含有大量的鉀以及胡蘿蔔素，當身體中攝入過多鹽分時就會讓細胞中存留水分，引起眼睛紅腫。鉀離子可以把多餘的鹽分排出體外，保持了鉀鈉的平衡，緩解了眼睛乾澀的情況，用眼過度時可以吃一根香蕉，不僅可以增加營養，同時也可以緩解眼睛乾澀。
2、火龍果
火龍果含有大量的維生素e和花青素，具有抗氧化的功效，同時也可以抗自由基抗衰老，能夠提高對腦細胞的變性，抑制了癡呆症的發生。
3、聖女果
聖女果裏面含有大量的維生素a、維生素p、維生素c可以清除身體中的自由基，具有抗氧化的能力，保護了細胞，避免出現基因的突變，裏面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性，不僅可以美容同時也可以保護眼睛。
如何緩解眼睛乾澀
1、洗臉時，乾眼症患者要注意眼瞼緣的清潔，必要時可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。
2、欲配戴隱形眼鏡者，應先由醫師評估您的淚液分泌情形，選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。這也是對於乾眼症的護理方式。
若有眼睛不適，切勿自行買眼苭水使用，因爲有些苭物長期使用，會造成結膜、角膜的損傷，而發生乾眼症。
3、熱敷眼睛，這也是主要的對於乾眼症的護理法。將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高（以不燙手腕的溫度）的熱水中，稍微擰乾後，將毛巾攤平覆蓋在閉着的眼皮上，待毛巾涼掉後，再浸熱水後熱敷，可以緩解乾眼症的症狀。
4、如需長時間看書或操作電腦者等，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時不自主的眨眼動作，可使乾眼症患者的眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻，以保護角膜。這是對於乾眼症的護理方式之一。
