眼睛乾澀怎麼辦？當長期過度使用眼睛，會出現眼睛乾澀等現象，這時該怎麼辦呢？眼睛長期處於乾澀狀態對眼睛是非常不好的，可能會導致眼睛視力的下降，看東西朦朧等。眼睛乾澀怎麼辦纔好呢？
·熱毛巾敷眼
用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛幹癢。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。
眼睛乾澀怎麼辦
·眼保健操
眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞。
·溫水沖洗眼睛
用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛幹癢症狀，及預防眼睛幹癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔淨的水也會導致眼病。
眼睛乾澀怎麼辦
·常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防乾眼症。
打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛幹癢的方法。
1保持好的坐姿和與電腦屏幕適當的距離、高度。
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當的距離與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實現下方，自然舒服的方向，距離最好保持在60釐米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，裏顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。
眼睛乾澀怎麼辦
2感覺累了就看看窗外，看看遠方調節。
一般情況下，我們看電腦1個小時左右，就要休息一會,當你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。我們盯着電腦這麼近距離工作，那麼最好的休息和調節的方法就是去看看遠處的地方，多看看窗外，最好能到陽臺，遠眺一下遠處的景物，多看看綠色植物，這樣對眼睛的疲勞緩解和調節很有幫助。同時，你也可以讓大腦好好休息會，會休息的人才會工作嘛。
3不要陽光直射顯示器反射或者昏暗下使用電腦。
我們現在很多的寫字樓有的是光線不是很好，都是一整天開燈的，但是也有時候會忘記開燈，這樣使得顯示器顯得特別刺眼，這樣眼睛非常刺痛。也有的人是坐在靠窗戶邊上的，整面牆都是玻璃的，光線非常刺眼，甚至陽光直射到顯示器上面，使得眼睛都睜不開，眯着在辦公，不要小看，這是對眼睛傷害很嚴重的。
4眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。
當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就注意有意識的多渣渣眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性，這樣就不好了。
眼睛乾澀怎麼辦
5大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼部周邊皮膚促進血液循環。
平常我們喝水的時候，可以儘量倒一杯比較熱水，讓其水蒸氣來給眼睛及周邊皮膚滋潤和增加水分，同時，刺激眼部周邊的血液循環，促進代謝，輔助自己的稍微按摩，可以很好的緩解眼睛乾澀疲勞。
6飲食注意多吃補充維生素。
對於我們每天長時間面對電腦，導致眼睛出現了乾澀疲勞的朋友來說，對於日常飲食也好稍微注意和調整一下，多吃一些含維生素豐富的時候，這些食物對眼睛的保護是非常好的。例如：各種綠色蔬菜水果，豆類、各種粗糧、以及胡蘿蔔等，而不是一味的吃各種油膩的葷菜。
眼睛乾澀怎麼辦
都說眼睛是心靈的窗口，這話說的一點都不假，一旦我們的眼睛出現一些不舒適，就會直接影響到我們的生活、學習和工作。眼睛乾澀只是衆多眼疾中的一種，但是會給我們的生活帶來不小的影響哦，一起來看看眼睛乾澀怎麼辦吧。
1.多眨眼
眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤溼而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛生
在生活中，建議大家一定時刻的關注着自己要注意用眼的衛生，要做到勤洗手，而且建議大家儘量的不要用自己的手去揉搓眼睛，而且在連續的用眼達到一小時左右的時候，建議適量的休息一會兒，可以選擇閉目養神和眺望遠處。
眼睛乾澀怎麼辦
對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
3.長時間使用電腦者注意
長期應用電腦工作的人羣，特別是年輕人應該注意及時治療乾眼症症狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，儘量保持在60釐米上以距離，調整一個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆。
並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4.注意飲食
對於是長期在從事電腦操作工作的人來說，除了這些基本的保護眼睛的措施之外，還建議大家要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以補充眼睛對營養元素的需要，同時要注意適量的增加維生素A、B1、C、E的攝入。
爲預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素C可以有效地抑制細胞氧化
維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。
每天可適當飲綠茶、菊花茶，因爲茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。
咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，爲了保持體內有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
