心梗會引起猝死，對生命會造成嚴重的威脅。現在由於工作生活壓力大、缺乏體育鍛煉、飲食和環境污染等原因，中青年發生急性心肌梗死的病例越來越多，年輕人一定要引起重視。戒掉壞習慣，預防心梗發作。
這3個壞習慣容易引發心梗
1、睡前玩手機，容易導致熬夜
手機已成爲很多人生活中不能或缺的“伴侶”，直到睡着前的那一刻還在玩手機、打遊戲等，長此以往，造成睡覺很晚。大家都知道，長期熬夜會使睡眠不足，打破身體正常生物鐘規律，會使身體各器官功能造成損傷，免疫力會下降，更嚴重的會誘發心梗。
2、晨起後吸菸，容易促使血流加快
早上起牀後，身體經過一宿的新陳代謝，流失了很多水分，血液處於比較粘稠狀態，血壓比較偏高。這時，吸菸會血管傷害會很大，易誘發心梗、腦梗。另外有研究表明，吸菸者心梗的發病率是不吸菸者的7倍，吸菸的風險如此巨大。因此，吸菸有害健康，及早戒菸，不能戒菸的菸民朋友也要注意吸菸時間，儘量不要在早上起牀後吸菸。
3、情緒太激動，易使血壓升高
情緒太激動，會使血壓升高，增加心梗的發生率。因情緒的變化，會使人體內腎上腺激素的分泌發生變化，導致心臟跳動過速，影響心臟跳動頻率，對心臟健康很不利。
預防心梗要從這些事情開始
1、拒絕不健康的生活方式
現在多數人都存在不健康的生活方式，比如抽菸酗酒等等，而長時間缺乏運動以及飲食上不健康都會成爲引起心梗的罪魁禍首。要知道在菸草當中含有大量的尼古丁，這種毒素在進入人體之後會引起一系列的問題，會嚴重傷害血管，還可能會導致動脈粥樣硬化，而過量喝酒酒精也會傷害身體器官，甚至刺激心臟和大腦，因此抽菸酗酒這些生活習慣一定要改善。
2、積極治療三高
高血壓、高血脂以及高血糖是生活中的常見現象，因爲這些疾病一般沒有太大的反應因此很多人都不重視，但是如果高血壓不及時服用藥物或者血脂沒有控制到，長時間下去容易引起心肌梗死出現。
3、避免長期熬夜過度勞累
現在人羣普遍存在生活壓力大工作壓力大的現象，熬夜已經成爲家常便飯，長時間下去就容易 引起心肌缺血發生，自然也就會增加心肌梗塞的出現概率。
4、減少便祕次數
便祕會引發很多疾病，代謝物在腸道發生二次反應，且患者在用力排便的時候還會因爲腹腔內壓力突然升高會影響心肌的血液供應，一旦血液供應出現問題就會出現心肌梗死。對於中老年人尤其要避免用力排便，在生活上要多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油膩的食物。
