污染比吸菸更致命 如何應對空氣污染

文章列舉了大量的數據作爲依據，2015年的一年內，因爲空氣污染導致歐洲79萬人死亡，當中有40%到80%的人是因心血管疾病而死亡。而因爲吸菸死亡的人數是8萬人，這樣對比出來的數字，可以看到空氣污染導致死亡的人數是吸菸的近10倍。

我們國家也是近些年纔開始重視空氣污染的，人們也增長了一些關於空氣污染的新知識，從不知道霧霾是什麼、PM2.5是什麼概念，到現在已經對這兩個名詞耳熟能詳了，不過，經歷了前些年的嚴重的空氣污染之後，國家開始了全面的綜合的治理，現在全國的空氣污染已經得到了很大的改善，但是，空氣污染依然是存在的，看着地面上擁擠不堪的汽車，看着化工廠裏冒出來的濃煙，這些都會造成空氣的污染，也是霧霾的主要來源。現在我們國家的一些地區依然都會受到霧霾的污染，尤其是冬季，情況會更加嚴重一下，因此，防範空氣污染依然是不容鬆懈的，相信國家也一定會加大力度去改善。

但是，我們不能等到國家將空氣治理好了再呼吸，在有空氣污染的情況下最重要的是學會保護自己，我們不能和空氣去抗爭，但是，我們可以保護好自己遠離霧霾的侵襲。

在日常生活中遇到霧霾的天氣，我們該如何應對？

1、遇到霧霾天氣早上不出門。如果是遇到霧霾的天氣，早上儘量不出門，想晨練的朋友也要等到太陽升起來霧霾散去之後再出門。

2、一定要上班的人們請戴好口罩。對於一些上班族，霧霾天氣也是不能耽誤工作的，那出門的時候一定要戴上口罩，最好選擇那種能夠防霧霾的口罩，這樣會比較安全。

3、下班回家之後首要的事情就是清洗。要洗臉和清洗鼻孔，因爲這些部位容易沾染上霧霾的顆粒，然後進入身體內，所以，清洗工作很重要。

4、霧霾天氣千萬不要開窗戶。日常人們爲了更換新鮮的空氣，每天都會開窗戶，但是，霧霾天氣千萬別開窗，因爲室外的空氣比室內的更糟，所以，霧霾天氣裏還是緊閉門窗較好，等到晴好的沒有霧霾的天氣再開窗。

5、提升抵抗力。對於一些體質較弱的老人家或者是小孩子，要注意提升他們的抵抗力，在飲食中可以多攝入一些蛋白質和維生素C類的食物，有必要的話可以直接補充一些蛋白質粉。

6、飲食上儘量選擇清淡的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，還可以選擇吃一些養肺的食物，比如白色的水果，這些都會對我們肺部的健康有幫助。