法媒近日報道，據預測到2040年，西班牙、日本、新加坡和瑞士的男女兩性人均壽命都將超過85歲。59個國家的人均壽命到2040年將超過80歲，包括中國，其排名將從第68位上升至第39位。動脈高血壓、肥胖、高血糖、吸菸和喝酒是能夠解釋未來絕大部分死亡軌跡的五大主要因素。
影響壽命因素有哪些
1、遺傳基因與壽命
長壽家族的遺傳因素非常明顯。在我國廣西巴馬縣53名長壽老人中，有31人的親屬是長壽者。現代科學通過遺傳工程學和分子生物學控制遺傳基因，可以培育人體多種抗衰老物質。相信隨着基因工程的突破性進展，人類的壽命到達120～150歲並不是一件很難的事情。
2、營養與壽命
合理的營養是不偏食、不素食、不挑食、不忌口，各種營養素種類齊全，合理搭配，比例適宜，供給熱量與人體的需要之間保持平衡。我國營養學家制訂的平衡飲食是減肥長壽的基本保障，其規定如下：每人每天應吃穀類食物300～500克，蔬菜與水果400～500克，魚、禽、肉、蛋類等動物性食品150～200克（其中魚蝦類50克，畜禽肉類50～100克，蛋類25～50克），奶類100克，豆類50克；油脂類每天不超過25克。另外要戒菸限酒，在較好的環境中生活。
3、體力活動與壽命
美國研究人員對17000人進行了研究，發現不參加體力鍛鍊者，患心腦血管疾病的比例明顯高於積極參加體育鍛煉的人，死亡率高2倍，壽命短4～5年。美國哥倫比亞大學的研究人員利用核磁共振對老鼠的大腦進行研究，發現經常運動的老鼠不但大腦供血比不經常運動的老鼠多，而且記憶力也增強了。對志願人員研究發現，在進行3個月有氧運動鍛鍊後，他們的大腦供血量比沒有鍛鍊身體的人多，說明有氧運動鍛鍊對長壽非常有益。事實證明，生命在於運動，適當的體力及腦力勞動對減肥長壽有好處。
4、情緒與壽命
人活在世界上，好心情和壞心情常相伴隨着我們。這就需要學會管理自己的情緒，及時糾正不良心態，從容面對現實，追求名利。權利是一時的，財產是後代的，減肥是自己的。學者們對800多名中老年人進行了30年的追蹤調查，發現情緒樂觀的人比情緒悲觀的人壽命長。美國密西根大學的學者調查了2700名居民的減肥情況，發現能與他人融洽相處的人，壽命顯着長於他人；脾氣暴躁與人不能和睦相處者壽命短。中老年人要想減肥活到百歲，必須心胸開闊，寬容豁達，寵辱不驚，知足常樂。這種境界是活到百歲的重要前提。
5、疾病因素與壽命
目前多數老年人的死亡並不是自然衰老引起的，而是死於疾病。我國有關統計資料表明，65歲以上的老年人中，90%以上患心腦血管疾病、高血壓病、糖尿病、關節炎等，35%的人患有3種以上的疾病。健康長壽的關鍵在於我們如何去生活。可以相信，只要採取積極有效的預防措施，保持健康的生活方式，活到120～150歲不是一件很難的事情。
延長壽命有哪些方法
1、房間視野開闊：增壽2年
研究表明，開闊的視野能改善情緒、緩解壓力、變得樂觀，以保持減肥體魄。如果你不喜歡窗戶外的風景，則可以在室內觀風景以最喜歡的風景畫或照片取而代之。
2、養寵物：增壽2年
美國一項研究表明，飼養寵物的人較少看醫生，也較少發生抑鬱。撫摸或與寵物在一起，可以降低心率和血壓水平。
3、和諧性生活：增壽4年
和諧性生活有益減肥。射精能幫助男性降低前列腺癌風險。而女性性生活不正常容易導致心臟病危險增加。
4、結婚：增壽7年
美國研究表明，與不結婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出現經濟問題、身心減肥問題，即使生病，康復速度也更快。
5、掙錢
收入豐厚會使端粒更長，因爲掙錢能讓人更有安全感，減輕某些壓力。
6、不要久坐
久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息。發表在《英國醫學雜誌》上的研究顯示：每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。
可能很多人覺得自己的一生可能也就六七十年左右，畢竟大多數人都活到六七十歲就差不多了，但是對於壽命的追求，我們卻從未停止過步伐，所以如果想要健康長壽的話，首先要讓心情開闊一些，不要操心太多事，做一些喜歡的事情，對於壽命的增長有益無害。
