英格蘭隊主帥索斯蓋特在跑步中右肩膀脫臼，可能需要一段時間的休養。
據媒體透露，索斯蓋特是在俄羅斯的英格蘭訓練基地受傷的。
一般來說關節脫臼以後，通過正規的手法復位，一個月左右可以做輕微的活動，但是，傷筋動骨一百天，脫臼之後最好靜養3個月左右才能逐漸正常活動。
脫臼多久不能動
如果關節已經脫臼，通過正規手法復位以後，通常要保持兩個星期制動，所以這個時間段要保持好固定的位置，避免再次受到外力或者其它因素的影響。
脫臼多久能恢復好
一個月以後可以活動
一般來說關節脫臼以後，通過正規的手法復位，一個月左右可以做輕微的活動，但這種康復訓練動作要輕柔，如果力度過大隨時有再次脫臼的現象。
兩個月以後可以基本活動
關節脫臼恢復兩個月左右後，關節脫位的地方可以基本正常活動，但如果是承受動力的關節部位，例如：髖關節等，不建議長時間活動，多保持臥牀休息。
三個月以後可以正常活動
熟話說傷筋動骨一百天，不管是關節脫臼還是骨折，通過手法復位或者手術後，都要靜養3個月左右才能逐漸正常活動。
脫臼後的護理原則
1、一旦發現關節脫臼的現象，應該讓病人受傷的關節安靜地固定在病人感到最舒適的位置。
2、由於脫位時間越長，復位越困難，所以要儘早進行妥善固定後，迅速就醫。
3、在病人出現關節脫臼脫衣服時，先託健康的一側，在脫受傷的一側，穿衣服反之，這樣可以有效避免關節的活動。
