我們都知道心腦血管疾病在冬季屬於高發的疾病，因爲冬季冷，尤其是現在寒冷來襲更容易中招。那麼以下幾種預防方法趕緊學回家。
寒潮來襲這麼做遠離心血管病
1、堅持測血壓
血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，其變化會直接影響血管的健康狀態。心血管病人一定要時刻監控血壓，對於尚未發現問題的老年人，也最好每週測一次血壓。
2、口味要清淡
天冷時很容易“管不住嘴”，經不起火鍋、涮肉等“大餐”的誘惑。因此，這時要格外提醒自己，少吃滷味、醃菜、鹹菜等含鹽高的食物;少吃紅肉，用健康的魚類等“白肉”替換，烹調時多用植物油;適當補充含鉀豐富的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍、冬瓜等，促使鈉的排泄，調節血壓。含鈣豐富的乳製品、蝦皮，以及綠色蔬果等對心血管也有保護作用。
3、注意保暖
心腦血管病人和有相關家族病史的人不要輕易受涼。冬季是感冒多發的時候，若上述人羣不小心肺部感染，則也會誘發各種心臟疾病，因此平時應注意保暖，並積極鍛鍊加強體質。
4、洗澡時間要控制
不少患有心血管疾病的老人怕冷，洗澡時常常水溫較高，而且洗澡時間也比較長。然而，較高的水溫會產生大量的水蒸氣，造成空氣中氧含量不足，心臟不好的老人血液就會供氧不足，從而引發心血管意外。建議患有心血管疾病的老人洗澡時間最好控制在10~20分鐘之間，超過20分鐘家人要及時關注。
5、出門時間不要太早
冬季清晨室外溫度最低，此時外出容易引來外邪入侵，發生感冒咳嗽，甚至心腦血管意外。此外，太陽還沒完全出來前，空氣含氧量過低，外出鍛鍊，會造成血液供氧不足，易誘發心血管疾病。所以，心血管病人冬天要早睡、晚起，最好等太陽出來後再到室外活動。
