前幾天一個微友找我做營養諮詢，他今年才20幾歲，但是已經承受了數年的困擾，其實就是脫髮的困擾，想要知道該怎麼辦。其實脫髮的問題經常困擾很多人的生活，今天我們就一起來了解關於脫髮的一些知識。
首先我們對於脫髮需要有一個共識，那就是脫髮是新陳代謝的一部分，正常人每天都會有數十根頭髮脫落，同時也會生長出新的毛髮，這種現象屬於正常狀況。另外，還有就是隨着年齡的增長，尤其是步入老年期之後，脫髮的情況也會越來越嚴重，毛髮也會越來越少，這些自然的生理反應。
而關於脫髮大家比較重視的其實是一種叫做“雄激素性脫髮”的情況，簡稱AGA。絕大多數非常規脫髮的主要原因就在這裏。可以說，AGA是一種疾病，我們國家也在2014年對AGA提出了診療指南。出現AGA的情況有很多，最常見的是以下幾種：
1、 遺傳因素。在流行病學調查中發現，男性AGA患者中有家族遺傳史的佔53.3%-63.9%，而且父系高於母系。
2、 雄激素的原因。一般來說體內雄激素過多，或者給予一些雄激素治療時，可導致脫髮嚴重。男性的雄激素主要來自睾丸，主要激素爲睾酮。女性激素主要是腎上腺皮質合成，卵巢也可以少量分泌，主要爲雄烯二酮。
3、 飲食營養因素。毛髮的主要營養成分是蛋白質，而且髮根和頭皮的連接處蛋白質也起到了重要的作用。體內缺乏充足且必要的氨基酸，也可能導致髮根不牢靠，出現脫髮的現象。
對於這些脫髮的治病因素，我們可以看到如果是遺傳因素引起的脫髮，或者雄激素過多引起的脫髮，很難通過飲食來進行很好的干預，或者說即便採用膳食營養的方法，其效果也不佳。但是可以通過藥物進行治療，在2014版AGA指南中指出，男性患者可以遵醫囑使用非那雄胺和米諾地爾。女性患者可以根據醫囑使用螺內酯和環丙孕酮來進行治療。當然，這些藥物可能會對受衆存在一些限制，也存在一些副作用，在使用前需要加以瞭解。
如果是因爲膳食營養問題導致體內蛋白質缺乏而引起的毛髮脫落問題，解決起來就相對容易，一般來說可以通過重點補充蛋白質的方法進行干預。例如在飲食中增加肉蛋奶的攝入量，如果嚴重可以選擇膳食營養補充劑來補充膳食中缺乏的蛋白質。
總之，當我們的身體出現不適時，首先需要了解這個疾病的基本發病原因，然後根據自己的情況來進行判斷採用何種治療方案，不要盲目嘗試。
哪些中藥可以預防脫髮
川穹：具有祛風、活血、潤膚、止癢之功效，有利於頭髮營養改善。現代藥理證明，川芎能擴張頭部毛細血管，促進血液循環，增加頭髮營養，並使頭髮有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白髮生長，保持頭髮潤滑光澤。
枸杞子：含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、皮膚乾燥等均有顯着療效。
丹參：丹蔘的主要功效是活血祛瘀。能促進毛髮黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。同時丹蔘本身爲紅色，熬製後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強皮膚彈性等多種功能。
何首烏：含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用，促使頭髮黑色素的生成，使頭髮更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量澱粉。具有很好的潤髮作用，是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂爲細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。
黃芪：含有多種氨基酸、甜菜鹼、葉酸、生物鹼及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫髮、促進毛髮生長的作用，是美容美髮配方中常用藥物之一。
