隨着寒冷的天氣來襲，腦出血的人數在不斷的上漲。據瞭解這種疾病的死亡率比較高，因此預防很很重要。那麼你知道如何預防腦出血嗎？其實想要避免腦出血找上門，那麼首先就要知道它的發病因素。
腦出血的原因
1.不良習慣
在生活中有不少的壞習慣都會導致腦出血的出現，比如吸菸、酗酒、食鹽過多、體重過重。
2.高血壓
高血壓是腦溢血最主要的病因。腦溢血的發生是在高血壓和腦動脈硬化的基礎上，腦內穿通動脈上可形成許多微動脈瘤，主要分佈在大腦基底節的豆紋動脈、橋腦、大腦白質和小腦。當血壓驟然升高時，微動脈瘤可能破裂而出血。或由於長期高血壓對腦實質內穿通動脈管壁中的內膜發生玻璃樣變性或纖維樣壞死，在血壓或血流急劇變化時容易破裂出血。
3.顱內惡性腫瘤
如果顱內出現如轉移瘤、黑色素瘤等這類腫瘤，往往會導致腦部形成腦內出血症狀。
4.過度勞累
由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
5.精神受刺激
由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
6.寒冷氣候
影響人體神經內分泌的正常代謝，便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高，毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高，造成血管破裂。
腦出血的預防方法
1.必須控制好血壓
長期規律服用降壓藥物，降至正常範圍，避免血壓驟然升高，約80%腦出血由血壓升高引起，並降低血脂及膽固醇，保護血管的彈性 ，定期體檢，其次出血原因爲腦血管畸形。
2.保持樂觀情緒和精神愉快
應注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增誘發出血。
3.養成良好的生活習慣
生活起居規律有序，保持充足的睡眠，嗜好菸酒者應予以戒除或加以節制，因爲酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升。
4. 合理飲食
一日三餐要保持清淡，選擇新鮮蔬菜、蛋白質及豆制食品，少食過甜、咸和高脂食物，多食水果，晚餐不宜過飽，控制體重，以減少心臟負擔。少吃動物的腦、內臟。常鍛鍊，可選擇散步、體操、太極拳、家務勞動等運動量較小的活動。
