雖然說關節炎是老年病，但是現在越來越多的年輕姑娘患上關節炎。這是爲什麼呢?大冬天秀美腿，關節炎不找你找誰呢?
近日，電子科技大學大三女生“光光”光腿穿短裙受寒，引發身體不適。追求時尚，光腿穿短裙，下身九分褲加豆豆鞋或運動鞋，成爲秋冬季節不少女孩的“標配”。但是這麼冷的天氣，腳部受寒容易引發寒氣入侵，輕則引發踝關節不適，重則可能引發感冒、發燒等症狀。醫生建議，秋冬季節，身體一些關鍵部位一定要格外注意保暖。
關節酸脹，愛美女士去求醫
“光光”是位大三女生，也是位小“網紅”，衣品時髦，近日腿部關節部位一直有不適感。“說疼也不是疼，又酸又脹，輕壓按摩一下會好很多，走路的時候還感覺不太出來，坐着不動感覺更難受，遇見風最不得了，就像風都能吹透骨頭似的。”
之後，“光光”來到醫院骨科門診，確診才知道，是腿部受寒導致的下肢血液循環不暢引發的酸脹感，沒有大礙，定期熱敷和保暖之後會緩和。“醫生說了，是膝關節炎。“光光”不解：關節炎不都是老年人才得的病嗎？我這麼年輕會得關節炎？
光光自己總結出受寒原因，可能最近光腿穿短裙惹的禍。前幾天下沙氣溫聚降，她外出一般都是光着腿穿短裙，“現在很多女孩都這麼穿，顯得人高而且很清純。”總覺得自己這樣很時髦，“韓劇裏不都這麼穿嗎？”
記者從開發區各大醫院瞭解到，每年天氣寒冷的時候，不少女性會出現膝蓋痠痛、上下樓疼痛加重，甚至出現關節“嘎吱”的響聲等症狀，這些都是膝關節炎的典型症狀。醫生說，受涼受寒是膝關節炎發病的主要誘因。
關節炎防護：防寒加運動
那麼，關節炎的患者在秋冬季節的日常生活中應該注意哪些方面，如何進行自我保健？
記者從下沙街道社區衛生中心骨科主任張醫師那裏瞭解到，關節炎最明顯的特徵是遇寒冷疼痛加重，所以說患者在冬季要注意全身和關節部位的保暖，尤其是病變部位要特別加強保護。潮溼的環境與潮溼的皮膚，都會導致關節疼痛症狀加重。
首先，生活要規律，避免關節損傷，女性不能光愛美，一味受凍，不要長時間穿高跟鞋。外出時穿着暖和些，有膝關節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關節受涼。在上下班途中或在辦公室感到足部疲勞時可換上平底鞋。對於有關節炎症狀的女性，睡覺前、洗澡時用熱水擦洗，多用熱水泡腳，用熱水敷膝關節。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成關節損傷。
此外，溫度的突然變化會刺激關節周圍的神經。因此，從溫度較高的環境到溫度較低的環境時要特別注意，如從有暖氣的室內到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
此外，張醫師還建議，關節炎患者在寒冷的冬季可適當選擇室內運動，如做牀上擡腿運動：用大腿帶動小腿、膝關節不彎曲，這種鍛鍊方式的好處是不受場地限制。
保暖很重要：戴護膝、貼暖寶寶，冬季不錯選擇
關節由於位置表淺、皮下脂肪較少，關節容易受到寒冷刺激的影響，“做好保暖是一種很好的防護方法。”專家建議，特別是到了冬季，出門時人們可以戴上護膝，或者在關節周圍貼上暖寶寶，睡前可以用熱水泡腳，保持室內的乾燥溫暖。
多吃蔬菜、水果、雜糧等鹼性食物
專家表示，骨關節炎的發病除了與年齡、遺傳因素有關係，還與人們的日常飲食習慣息息相關，“偏愛吃肉食、高蛋白食品的人患骨關節炎的機率更高一些。”專家提醒大家，平時多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜，注意均衡飲食，適量多補充一些水果、雜糧等鹼性食物，避免肥胖。
