在生活中有很多人都在積極的去抗衰老，其實延緩衰老是不少人的夢想。那麼你知道如何抗衰老嗎？
科學家發現抗衰老的簡單有效辦法
據俄羅斯衛星網報道，《老年雜誌》(《The Journals of Gerontology》)發表的一份研究報告稱，科學家發現，使用幹細胞療法是抗衰老的有效辦法，而且沒有不良副作用。
在臨牀試驗中，美國和澳大利亞的專家使用了骨髓間充質幹細胞，它們能在成人肌體內轉化爲含骨組織、脂肪組織及軟骨組織。
平均年齡爲76歲的病人使用了從20-45歲的捐獻者的骨髓中提取的骨髓間充質幹細胞。六個月後，經過測試的羣體的身體活動指標和總體生活質量都又所改善，對付腫瘤發展的蛋白質水平也增加了。
在試驗的第二部分，專家們設立了一個受控制的的小組，在這個小組中，一半患者獲得了骨髓間充質幹細胞，另一半人則是被給了安慰劑。專家們在治療中沒有發現這種幹細胞的任何不良副作用，並證實了它的功效。
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1、控制智能手機的使用量，避免成癮
隨着時間的推移，在發短信或瀏覽網頁時總是低着頭會導致脖頸上出現皺紋。使用手機應保持與眼睛持平的位置，時刻提醒自己不要老低頭。
2、少用吹風機
如果頻繁使用電捲髮器或吹風機，會讓你的總體容貌看上去老了好幾年。建議大家最好是讓頭髮自然風乾。
3、每天都塗抹防曬霜
發表在《內科醫學年鑑》的研究顯示，每週塗抹3~4次防曬霜的人較少出現皮膚老化的跡象。防曬係數爲30的防曬霜是皮膚科醫生推薦的金標準，每天都塗抹，不論是下雨天還是晴天。
4、經常鍛鍊
體育鍛煉能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛鍊能逆轉皮膚的衰老進程。
5、保證充足的睡眠
在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。
