在生活中我們最爲擔心的就是記憶問題了，很多人隨着年齡的上漲，記憶力下降得十分的嚴重。那麼你知道如何提高記憶力呢？
記憶達人比拼腦力
3分鐘記下無規律的百餘位“二進制記數”並且倒背如流，5分鐘內記住幾百個數字，10分鐘內背下四副打亂的撲克牌的順序......15日，在安徽合肥舉辦的第26屆世界腦力(記憶)錦標賽合肥城市賽上，這些過目不忘的功夫，一一展現。
世界腦力(記憶)錦標賽由“記憶之父”託尼·博贊和雷蒙德·基恩聯合發起，是世界記憶運動理事會組織的人類最高級別的記憶運動賽事，大賽被譽爲人類大腦運動的“奧林匹克”，它挑戰的是人類記憶的極限。
本次比賽共設有兒童組、少年組、成人組和老年組4個組別。賽事項目同世界腦力(記憶)錦標賽項目一致，包括“人名頭像”、“二進制數字”、“馬拉松數字”、“抽象圖像記憶”、“快速數字”、“歷史事件”、“馬拉松撲克牌”、“隨機詞彙”、“聽記數字”和“快速撲克牌”10個比賽項目。
當日比賽共吸引來自南京、揚州、河南、安徽等地的99位記憶達人蔘賽。比賽現場，無論是8歲孩童，還是68歲老人，都沉浸在緊張的比賽氛圍中。在選手的桌子上，放有四副打亂順序的52張撲克牌和一個計時器，該項比賽要求選手在最短的時間內，儘量記住一副打亂順序的52張撲克牌，一旦選手記錯，任何一張牌在中途出現了不一致的地方，裁判都會停止統計。
在快速撲克牌比賽中，來自安徽淮南的大二學生李楊有些不同。開始計時後，其他選手都在爭分奪秒地記牌，而他戴着耳機和帽子，用五秒調整情緒後，纔拿起桌上的撲克牌，逐一記憶。撲克牌在他手中快速滑過，看完最後一張，便迅速合上撲克牌，拍下身前的計時器，僅用了“31秒”。
“我平時會留意一些身邊的圖案，在記憶時，將一個個無聊的數字、字母轉換成固定的圖像，再將圖形連接起來成爲一個地點，方便迅速記憶。”李楊向記者舉例說，比如一隻老虎和一隻蜥蜴，一隻老虎咬着一隻蜥蜴，就是梅花5和方片J。
今年8歲的常宜初是一名三年級的小學生，也是此次比賽中年紀最小的選手，學習記憶術不到一年，在快速撲克比賽中，規定時間已經結束，但是她仍然在桌上繼續找撲克牌。常宜初告訴記者，學習記憶術後，最大的變化就是背書速度變快，即使是《大學》《中庸》這些深奧的書籍，也可以背下來。
據悉，今年是合肥首次舉辦世界腦力錦標賽城市賽，此次大賽將產生10個單項獎冠軍、亞軍、季軍(兒童、少年、成人分組別)。大賽結束後將擇優選取優秀選手晉級世界腦力錦標賽中國賽。
延伸閱讀：如何提高記憶力
1、平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
2、調整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。
3、樹立起自己記憶優良的信心，並時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”！
4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經常的訓練再訓練，提高再提高。
5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
6、強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
提高記憶力的食物
1、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
2、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
3、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因爲他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。
