秋季要到了，流感又要進入高峯期了。據瞭解，如今香港已經正在遭受流感的襲擊，而香港的隔壁深圳目前已經將流感的等級上升到最高級。流感讓人十分的難受，那麼你知道如何預防嗎？
深圳連續流感預警
從深圳市疾病預防控制中心獲悉，深圳已連續三週發佈最高級（I級）流感指數預警。目前，全市流感病例急劇增多，流感流行強度極高。疾控中心提醒市民注意防範，發現有流感跡象應及時就醫。
流感的症狀
季節性流行性感冒（簡稱“流感”）是一種病毒感染，流感活動的高發期一般出現在冬季。流感的症狀通常表現爲突發的高燒、咳嗽、全身痠痛、頭痛、疲倦乏力、流鼻涕、咽喉痛，或任何這些症狀的併發症。雖然這些症狀通常在受到感染後兩天出現，但是攜帶流感病毒的人在症狀出現的前一天就具有了傳染性，而且傳染性可持續至症狀出現後的第五天。
預防流感的方法
1、補充營養
增加水分的攝入，氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，通過補充水分，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；同時還有利於體內毒素排泄，淨化內環境。
2、充足睡眠
充足睡眠能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。
3、接種疫苗
經科學證明，預防流感的較佳方法還是每年接種流感疫苗。建議您在初秋時節流感疫苗開始供應時儘早拉種疫苗，以便有時間在流感季節來臨前讓人體產生抗體。
4、做好個人衛生
要注意勤洗手、勤漱口，不要用髒手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要儘量站在空氣通暢的地方。
5、加強鍛鍊，增強體質
體育鍛煉可增強血液循環，提高免疫力，但霧天不要晨練，因爲濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。
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