猝死近年來頻發上頭條，那麼爲何猝死事件頻發呢？面對猝死，我們應該怎麼做纔好呢？下面就一起去了解一下猝死的預防方法。
26歲醫生猝死
前天晚上，浙江邵逸夫醫院，26歲的規培醫生陳德靈猝死。之前他經常加班、通宵，猝死前曾連續通宵夜班。當晚，又一個夜班交接班沒人，同事這才發現，他已經猝死在宿舍。
據網友提供的陳醫生的朋友圈截圖，其中顯示：“黑+白+黑，下班啦，還活着真好。”時間爲2017年4月19日。
然而時隔兩月，他卻沒能像其他任何一個普通人那樣繼續活着！
知情人士表示，陳醫生經常通宵加班，猝死前剛值完一個夜班連白班。
今年5月，陳醫生的朋友圈，發自凌晨2點23分：從27號8點到28號2點，根本停不下來，鬼知道我經歷了什麼，心態要爆炸了，什麼？？還有一臺！！！就連沙發都不給睡。
再翻看他之前的朋友圈，總是在勞累的上班、值班之中，“一宿沒睡”更是家常便飯！
據悉，陳醫生已經是2017年第五位猝死的年輕醫生。
6月10日，上虞市人民醫院骨科羅斌主任值完夜班後猝死；
4月16日，南寧市中醫院一名不到30歲的年輕醫生猝死；
2月10日，河北省某縣醫院年一名僅39歲的醫生“連續24小時上班”發生猝死；
1月9日，石河子市人民醫院一名麻醉科醫生，在值班過程中猝死。
超負荷工作、身體不堪重負的不止醫生羣體：去年12月，年僅28歲、在深圳一家連鎖酒店任銷售經理的李同平離開了這個世界。三天前，他剛剛拿到了自己的第一輛車。幾位與李同平相識的朋友認爲，他的猝死可能跟之前工作過度勞累有關。
如何預防猝死
1.定期健康體檢
要對那些潛在性的慢性病進行全面篩查和規範的治療，做到自己的健康狀況自己心中有數。定期體檢，應根據自己的實際身體狀況，一年或半年時間內進行一次體檢。如果有心腦血管、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史，除常規體檢外，還要有針對性地選擇體檢項目。通過體檢，及時發現高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等健康問題。
2.控制基礎疾病
高血壓、冠心病、腦卒中、心力衰竭等疾病患者，平時控制好基礎疾病是預防的關鍵。此外還應注意飲食清淡，戒菸戒酒，多食瓜果蔬菜，適量運動鍛鍊。如遇突然降溫，須注意保暖。晨起時可先在牀上靜臥10分鐘，待徹底清醒後再緩慢下牀走動。早晨鍛鍊時不要站在風口；關注天氣預報，如果氣溫下降明顯，可將鍛鍊改在室內或暫緩運動。出現心慌、胸悶、胸痛、呼吸不暢等症狀時須特別警惕，因爲這些症狀常是各種心血管急症發生的前兆，應儘快去醫院檢查治療，做到早發現、早監測、早治療。
3.堅持適量運動
堅持運動，能提高心肌收縮能力，增強機體免疫力，加快新陳代謝，推遲神經細胞的衰老。對於運動量，同一年齡，每個人身體狀況也各不相同，所以還要根據運動中和運動後的感受來判斷。一般來說，運動至輕微出汗，輕微肌肉痠痛，無明顯疲勞感，休息後即可恢復體力，次日仍精力充沛，有運動慾望，說明運動較爲適度；如果出大汗、氣喘、胸悶、不思飲食、有明顯疲勞感，休息15分鐘後自測脈搏仍未回覆正常次數，且運動後感覺周身乏力、痠痛，這是運動過量的徵兆，應及時調整運動量。
4.保持心情舒暢
煩悶、焦慮、憂傷等不良情緒是產生疲勞的內在因素，因此必須學會調節生活，多與人溝通交流，經常保持愉快的心情。努力做到情緒樂觀、性格開朗、隨遇而安。發現可能出現心理問題時要及時調整，當個人承受的壓力太大時，互相傾訴能減輕壓力；同時，要調整好自己的心態，客觀地認識自己，制定切合實際的工作目標。
5.注意適度休息
疲勞是猝死的一種信號，它提醒機體已經超負荷了，應停止工作。患有慢性疾病者，更應該制定一個適度的工作、生活時間表，切不可長時間透支體力。
