8月21日，第三屆廣東白領觀音山減壓節在東莞樟木頭觀音山舉行，吸引了來自珠三角各地3000餘名遊客報名參加。本屆減壓節在往屆的基礎上進一步完善，爲能給廣大遊客提供花樣的減壓平臺，主辦方特別設置了挑戰大胃王、枕頭團隊對抗賽、魔力碰碰球、百人枕頭混戰、千人水槍溼身大戰五大“花式減壓”項目。
本屆減壓節以百人混戰的模式拉開序幕，在數千名遊客入場之初，率先大戰一回合。第一輪混戰令廣大遊客意猶未盡，摩拳擦掌。正式進入枕頭大戰環節，白領們自動分爲兩邊，抄起手中的枕頭便衝上前“開戰”。不管認識不認識，場上都是朋友，都可以對打。隨着漫天的枕頭飛絮被打出來，壓力也隨之釋放出去。即便工作人員提醒時間已到，還是有不少年輕人戀戰不願離場，有的甚至直接躺倒在棉花堆裏打鬧，玩得不亦樂乎。推薦閱讀；壓力山大怎麼辦 多吃這些食物減減壓
第三屆廣東白領減壓節自7月初推出以來，頗受廣大都市人羣的追捧，僅一個月的時間，主辦方就收到了近2000人報名，活動當天3000餘名遊客從珠三角各地齊聚觀音山，盡情宣泄。據東莞觀音山負責人介紹，這是一次大型康體活動，旨在引導身負高壓的都市白領從都市鋼筋水泥的牢籠走出來，走進大自然，迴歸自我，感受身邊的點滴美好。
本屆減壓節在往屆系列減壓環節的基礎上，增加了水槍溼身大戰。現場，記者發現遊客們或輕裝上陣、或全副武裝、或組團對戰，紛紛“有備而來”，早已備好打水仗的工具以及泳衣。在水槍溼身大戰區域，一羣俊男美女換上清涼的泳裝，在人羣中掃射，吸引衆多遊客關注。
據悉，觀音山減壓節自2014年推出以來，至今成功舉辦了三屆，從減壓項目到報名參與人數，都得到完善和提升。
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1.深呼吸
深呼吸能促進血液流動，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後，再慢慢地吐氣。通過這股無意識的力量，緩和身體疼痛。
2.頭部按摩
壓力會讓頭部皮膚變硬。洗髮前，先用荷荷巴油、芳香油按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。
3.聊天傾訴
有壓力，有苦衷，不要憋在心裏，說出來會好受一些。因此，在閒暇時間找三五好友聊聊天，放鬆的同時，還密切了與朋友間的聯繫。
4.配合節奏動起來
就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至僅是甩手、踢腿也能有效果。
5.將困難寫下來
如果在工作中遇到很大的困難，回家後仍然不能放鬆，那麼請拿起筆和紙，將所遇到的困難或是不愉快寫下來，寫完後把那張紙撕下扔掉。
6.提前爲下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
7.將家裏收拾整潔
睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就有一個整潔幽雅的家，心情從而舒暢愉快。
8.將工作留在辦公室
儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上)。
