要說到什麼人的壓力是最大的，相信大部分人還是會說白領一族。在很多人眼中白領是非常高的讓人羨慕，然而不知道的是白領每天頂着的壓力是巨大的。你知道白領的壓力到底有多大嗎？簡單的來說，在每10個白領中就有1個人是因爲工作壓力的原因導致了疾病。而且最近的一份調查數據也顯示了有九成的白領都認爲壓力太大了，其中80後的白領一族自己感覺是最大的。那麼壓力過大就要學會去減壓，下面就介紹幾種適合上班族的減壓方式。
80後工作壓力最大
你知道嗎？不不同人羣導致的壓力也是不一樣的，按照年齡來說，80後的人壓力是最大，其次就是85後的人羣，當然90後是排在後面；按照性別來看調查的數據則顯示了女性的壓力稍微的比男白領大；按照工作時間來劃分的話，那麼每日工作超過12小時的人所承受的壓力是最大的，佔調查總數的4成。排在第二的就是每日八小時以下的上班族了；工作壓力的承受還可以從來源來劃分，據悉有將近4成的白領表示，壓力大主要是因爲工作比較多，而有2成左右的人都因爲職場上面的人際關係。第三名則是一成多的白領是因爲升職加薪的問題。
80後男女減壓方式不同
在高壓情況下，每個白領一族或多或少都有壓力的存在。那麼有壓力就要去減壓，不過男女之間的減壓方式也是不一樣的，男性朋友主要是側重於直接往心裏裝、玩玩遊戲來緩解一下心情；而女性朋友緩解壓力的方式就比較多了，跟朋友或者是家人各種嘮叨、各種購物剁手、KTV釋放自己等等。
其實你知道嗎？大部分的白領一族對於減壓都不太重視。然而隨着不同人有着不同的壓力，專家表示找到自己的壓力根源，加上合理的釋壓妙招纔是真正的緩解。那麼壓力的根源需要自己找，我們呢則可以分享一下減壓方式。
適合白領一族的減壓方法
1.零食
壓力太大就需要發泄，而零食也是你最大的發泄包。據瞭解，吃東西不僅僅是保存一頓這麼簡單，它還可以幫我們解決壓力還有孤獨等問題。
2.鍛鍊一下
相信有些公司在內部都設有健身設備，其實這些就是專門爲壓力大的人準備的。不要說想過減肥的時候纔去碰這些健身設備。在你壓力過大或者抑鬱的時候，可以去簡單的鍛鍊一下，出汗也是減壓的好方法。
3.注意力轉移
不少的人下班之後還是在繼續工作，其實這樣只會導致壓力越來越大。正確的方式應該是下班之後轉移注意力，去打打球啊、逛逛街啊都是好方法。
4.聊一聊
在上班的時候可以理由休息的時候聊聊一下小八卦啊或者是上網瀏覽一些娛樂類的新聞，這樣做也是會緩解壓力的哦。
