在日常沒事的時候學着對腹部進行按摩，另外對一些輔助提高生育能力的方法也要注重。相信堅持一定能有效的達到提高生育能力的目的。
一、女性常捏腹部的好處
1、保護卵巢提高生育能力
卵巢對於女性而言是具有重要意義的，卵巢是女性孕育生命的重要部分，所以說，一個健康的卵巢和女性生育能力有十分密切的關聯。
卵巢位於子宮的兩側部位，其外表層上有一層上皮組織，其中周圍含有很多重要的血管、淋巴管、神經。
但是，很多女性在日常一些不良的習慣都會對卵巢健康產生不良的損傷，進而影響女性的美貌和年輕的狀態，這一點也是不少女性容易忽略的。
所以說要想有效的提高生育能力，就需要從卵巢開始進行養護。經常對腹部進行按摩實則就相當於能對卵巢進行刺激按摩，能使其保持一個年輕的狀態。
因此，大家沒事的時候不妨試着對腹部進行按捏，堅持每天早晚進行，每次按捏5至10分鐘左右。
在按摩腹部之前，可以先將雙手搓熱，能避免寒氣透過腹部進入體內，並且，手部按捏腹部時力度一定不能過重，以免對腹部內的臟器造成不良的損傷。堅持按摩腹部一段時間一定對卵巢起到意想不到的保護作用。
2、清腸排毒
有句俗話說：“腸中常清，百病不生”，可見腸毒對人們健康的危害性是極大的。所以要想更好的養生防病，做好清腸毒的事項是很關鍵的，其中沒事按摩腹部便不失爲不錯的方法。
在對腹部進行按摩的時候能有效的促進腹肌的血流量，進而增加腸胃壁內肌肉的張力，從而起到增強人體對食物消化和吸收的作用，這對於促進消化以及減輕腸胃負擔發揮重要作用。
另外，對於一些患有輕微便祕的人，也可以試試按摩腹部的方法進行，也能很好的促進腸道蠕動，刺激腸道中食物消化和分解，從而對於消除便祕發揮極其重要的作用。
的很多女性的身材會相對肥胖，而肥胖的身材不僅影響美麗，更是爲健康埋下隱患的重要因素。
女性要想更有效的提高生育能力，對於自身的體重也需引起重視。一般而言，對於一些偏胖或是偏瘦的體質，其經期容易受到影響，進而出現紊亂等症狀，這也是不容易受孕的重要因素。
而對於一些肥胖的女性來說，過多的脂肪在體內堆積很容易破壞正常的荷爾蒙的分泌，進而擾亂正常的排卵事項，從而降低懷孕的機率。
有相關的研究顯示，對於一些較爲肥胖的女性而言，會伴有月經不調、閉經等不良症狀產生，而這最爲直觀的表現便是不能正常排卵，於是自然大大降低了生育的能力。
所以說，對於女性來說，要想有效的提高生育能力，根據自身的體質和體型，適度的增肥或減肥是很有必要的。
而通過對腹部進行按摩則能有效的促進腹部的血液循環，使得堆積在腹部的脂肪快速燃燒，油分子也能得到迅速擴散，於是能更好的排出體外。從而起到極好的減肥塑身的目的。
二、吃什麼可提高女性的生育能力
諸多食物是生活中常見的，不同的食物對人體的作用也是不同的，想要提高女性的生育能力，以下幾種常見的食物幫助您！
1、橄欖油
人們在日常做菜的時候會食用油，不同的油對人體的作用也是不同的。在諸多油中，其中的橄欖油具有增強生育能力的作用。據研究表明，經常攝入不飽和脂肪（如橄欖油）的女性生育率是比較少攝入不飽和脂肪女性的三倍，這可能和單不飽和脂肪酸的抗發炎特性有關。
所以，平時做菜的時候最好多食用這種油，對女性提高生育能力有較大的幫助。但小編要提醒大家，這種油在炒菜的時候有諸多注意事項一定要了解。
2、牛肉
市面上售賣諸多肉，如豬肉、羊肉、雞肉、牛肉等，不同的肉對人體的作用也是不同的，對於生育能力較差的人羣來說，可以多吃點牛肉。因爲牛肉中含有較多的鐵元素，不但可以提高女性的生育能力，而且也可以爲人體補充大量的微量元素。
3、豆漿
多數人每天早上除了喝牛奶之外，還喜歡喝豆漿，它除了含有較多的蛋白質及其他營養元素，對女性助孕也是相當不錯的。因爲多數女性總是懷不上是因爲內分泌紊亂所致，而每天喝豆漿300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質，從而提高生育能力。
4、阿膠
近幾年來，阿膠成爲非常暢銷的食物，不單單只是因爲它用諸多的藥材研製而成，最主要的原因是它不但可以緩解女性月經量少、頭暈、手腳冷等症狀，而且還可以提高生育能力。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
5、蔬菜水果
養生是人們一直所追求的，所以會改善自身的飲食，這時應該多食用蔬菜水果，其實蔬菜水果也可以助孕。因爲這些食物中含有較多的維生素、抗氧化劑等，不但對健康起到促進的作用，而且對於提高女性的生育能力起到重要的作用。
即便知道常使用這些食物對女性的好處諸多，但不能過多的食用，尤其是想要減肥的女性。因爲有些女性爲了瘦身不吃飯，就以蔬菜水果代替，這樣的飲食方法對自身的健康是有害的，尤其是想要備孕的女性。所以，女性想要提高自身的生育能力，合理飲食是關鍵。
如果自身經濟條件有限的人羣，可以食用含鐵較多的食物來代替！另外，如果想要以牛肉來保健自己，最好選擇食草牛肉，因爲這種牛肉的營養比穀物飼養的牛肉營養更豐盛。
