夏天的來臨，帶給我們的是無窮的熱氣，而且更會讓不小心的我們就中暑了。但是中暑的我們並不需要太慌張，中暑的層度是逐層遞進的。因此，爲了防止我們輕度中暑後演變成重度中暑，我們到底該怎麼辦呢？
輕微中暑的症狀
二是輕度中暑，既有先兆中暑症狀，同時又表現爲面色發紅、皮膚灼熱等現象，並伴有噁心、嘔吐、大量出汗、皮膚溼冷、血壓下降等症狀。發熱往往達38.5℃。輕度中暑者經治療後，一般4-5小時內可恢復正常。
輕微中暑怎麼辦 5種方法來降溫
1.體外降溫法
中暑時，人的體溫會比日常高，多因暴曬所致。迅速體外降溫是治療中暑的根本原則，常見方法有吹送涼風法、涼溼牀單包裹法。中暑後，人應立即轉移到溫度較低的室內，然後脫去不必要的衣服，並用風扇吹身體。吹送涼風時，應注意人體溫度，若溫度低於38.5攝氏度時，停止吹送。如此方法未能降溫，可用涼溼牀單包裹全身。包裹時，中暑者可同時口服生理鹽水補充身體所流失鹽和口服葡萄糖補充身體所流失的糖。
2.體內降溫法
體內降溫法並非常用方法，因爲這種方法需要一定的條件。常見體內降溫法有冰鹽水灌洗腸胃、生理鹽水灌腹膜腔等。此方法適合病情較重，出現各器官衰竭症狀的中暑者。
3.藥物降溫法
藥物也能降溫，常見具有調節體溫、降低氧耗功效的藥物有氯丙嗪。口服藥物後，中暑者的血管得以擴張、肌肉得以鬆弛。若中暑者出現寒戰症狀，也可用此藥治療，但用法變爲靜脈輸注，輸注時應檢測血壓。
4.飲食降溫法
中暑時，人可飲綠豆湯、酸梅湯消暑。綠豆湯是一種較佳的降暑食品，很多人夏季都喜歡食用。日常，人們也可以多喝菊花水。菊花水也具有較佳的解暑功效。
5.按摩降溫法
中暑後，人的身體比較虛弱，會出現噁心嘔吐、出冷感的症狀。按摩太陽穴可緩解暈厥症狀；按摩內關穴，可舒緩胸口不適症狀；按摩百會穴，可緩解休克症狀。若中暑者不會運用此方法降溫，可用其他方法治療。
