她放棄了所有高熱量高脂肪的美味食物，從之前的大胃王變成了現在的健身美少女，如今她對於健身的熱愛無與倫比，成了她生活的一部分。如今身高155cm的她，已經從之前的300多斤減到了152斤。她每週都記錄自己的體重，管理自己的卡路里攝入量並且規律健身。
和之前爲自己肥胖的身材感到羞恥的是，她現在在海灘度假就想要迫不及待的去沙灘上秀出自己的好身材。露絲充滿了自信。她說：“我愛上了穿比基尼的夏天。我想再重走肥胖時候曾經去過的景點，一雪前恥展現好身材。”
現在她的衣服尺碼已經從28碼變成了10碼，這樣華麗的蛻變是這個女孩改變自己糟糕的生活習慣，開始管理自己嚴格要求自己之後的完美結局。露絲說：“我的經歷就是要告訴大家，我可以做到的，所有人都可以。”
看完英國女孩的勵志減肥，你是否在想改如何減肥了呢？下面推薦幾個有效的減肥方法。
1.呼吸減肥法
澳大利亞新南威爾士 大學的科學家們通過跟蹤身體每一個原子的路徑，發現氧化的過程就可以減肥。而呼吸就是一個氧化的過程。也就是說，脂肪通過肺部氧化過程可以以二氧化碳的形 式排出體外。所以，你的一呼一吸之間，脂肪就會變少。呼吸的方法可以採用瑜伽中的腹式呼吸方法。這種呼吸方式是一種絕佳的健肺方法。具體做法是吸氣時，最 大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，同樣保持胸部不動。
2.西瓜減肥法
西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。
3.豆漿減肥法
餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因爲容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。
4.針炙減肥法
鍼灸通過刺激相關穴位，促進機體脂肪代謝，消耗囤積在人體內部的脂肪，調節消化道功能，及時消除體內垃圾，達到調整機體內分泌的作用，同時還能抑止亢進的食慾，從而最終實現減肥。各種針刺療法的效果在73.3%～ 89%左右。
5.快步走減肥法
想要通過步行來減肥，關鍵在於走路的速度，要比平時走路要快一點，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟着地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。
6.拉丁舞減肥
拉丁舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰腹部的鍛鍊有超強功效，堅持一個星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結實的線條了。
7.按摩減肥法
很多人明明脂肪不多可就是顯得胖，這可能是水腫惹得禍。身體攝入水分無法充分利用又不能排出，就會集聚體內，令人顯得浮腫。另外，血液循環不暢，也會造成浮腫。要解決浮腫問題，可以多做按摩。通過按摩疏通淋巴，促進血液循環，改善水腫。
