作爲過來人，我們都知道父母對孩子的期望很多，學生的壓力非常大。學生壓力過大會導致心理健康出現問題，那麼如何來緩解學習壓力呢？12月22日下午3時許，澄城縣城關鎮北新小區內的路邊，倒着一名穿着校服的女孩，旁邊的草地上扔着一個敵敵畏空瓶，女孩一直在嘔吐，小區的居民看到後報警。
女孩穿校服倒在路邊 裝敵敵畏瓶子扔一旁
22日下午3時30分，澄城縣公安局城關派出所民警接到報警後趕到北新小區，在北新小區內草地旁的路邊，躺着一名身穿紅色校服的女孩，身上還揹着書包。此時，女孩還在嘔吐中，旁邊有一堆嘔吐物，草地上扔着一個裝敵敵畏的空瓶。民警立即撥打120，並協助120急救人員將女孩送往澄城縣人民醫院救治。
隨後，澄城縣人民醫院立即對女孩進行了洗胃等一系列的搶救治療，當日下午5時左右，女孩已經脫離危險。
據城關派出所出警民警介紹，女孩身上背的書包內有她的學生證和一張紙條，通過學生證上的信息，民警聯繫到了女孩所在的學校。學校老師說，女孩當日沒有去學校，也沒有向老師請假。老師給家長打電話後得知，女孩也沒有回家，學校和家長都正在四處尋找她。
女孩的家長趕到醫院後表示，孩子學習一直都挺好的，今年9月剛升高一，孩子學習一直都很認真，沒想到孩子會自殺。
“女孩書包內的紙條上寫了一段話，大概意思就是她已經很努力地學習了，但考試成績還是不理想，感覺學習壓力太大了。”民警說，從紙條內容來看，服毒原因可能和女孩學習壓力太大有關，目前，案件還在進一步調查中。
多幫孩子卸壓 人生不只是上大學
國家二級心理諮詢師杜武章表示，女孩初中學習好，升入高中後努力學習，但是成績不理想，心裏有落差，可能是孩子服毒的一個原因，服毒是孩子的一種抗爭形式。家長平時需要多和孩子溝通、交流，給予孩子更多的關愛，讓孩子真正感受到愛，要關注孩子的生活的快樂與否。
家長不要給孩子太多的壓力，還要把孩子的壓力卸一卸，讓孩子不要有太大的壓力，要讓孩子感受到生活不是隻有學習，對每個人來說，學習並不是最重要的，生命纔是最重要的。要讓孩子對生活、對未來充滿信心，生活不是隻有上學、考大學，人生的路很長，生命是無價的，只要孩子生活快樂就好。此外，學校也應該定期對學生進行心理教育和心理疏導。
延伸閱讀：如何緩解學習壓力
1、運動減壓
學生不應該一味的在學習，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在星期日時家長可與孩子進行爬山、打球、游泳等活動。
2、將壓力寫出來
一旦將壓力1、2、3……地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
3、聞香氣
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。
4、想哭就哭
哭也是緩解壓力的一種，想哭就哭讓情感抒發出來要比深埋在心裏有益得多。
5、轉移注意力
有意識地轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對學生學業上精神長期高度緊張的狀況，家長及親友應幫助考生學會自我調適，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、與家人、朋友聊天。
6、睡眠充足
充足的睡眠是保證學生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但是由於作業以及各方面的原因，大多數學生不但沒有時間睡眠，而且睡眠質量都很差。所以針對學生睡眠時間少精神壓力大的情況，應該選擇多時段睡眠。對腦力勞動過強的人來說，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
