一直以來，失戀被認爲是對人感情最大的傷害，不論男女，都會讓人痛不欲生，而實際生活中，因失戀而產生心理問題，選擇極端方式來解決痛苦的男人也大有人在。然而最近英國一所大學的研究課題卻有可能推翻這一共識，他們認爲，對於男性來講，失戀次數越多，心態反而更健康。
男性心理健康程度與分手次數成正比
英國倫敦大學瑪麗女王學院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調查中發現，在只考慮兩性關係對心理健康影響的情況下，在同居關係 中，女性比男性更容易出現焦慮等心理問題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財產上的安全感，而男性更關心的則是會不會一輩子都被拴牢。
雙方分手後，情緒低沉和沮喪本屬正常現象，但女性從感情傷害中恢復的時間比男性長得多，而且女性的心理健康會隨分手次數的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過兩次或兩次以上分手經歷的男子，心理狀態極佳，甚至比其他男士還要健康。
兩性關係穩定的情侶心態都健康
雖然研究結果顯示，分手對男性和女性心理健康影響截然不同，然而對於情侶兩人的心理健康同時達到最佳狀態時的標準，還是與傳統認識相一致的，也 就是說，“兩性關係穩定或家庭幸福的人，其心理健康往往處於最佳狀態；相反，令人痛苦的分手則是導致心理不健康的罪魁禍首，尤其對女性的傷害更大。”
心理專家表示，對於大多數人來講，承受失戀的精神打擊都不是一件令人愉快的事，對心理健康的影響都是負面的。因此，當您或您的家人中有失戀者時，應及時進行自我調節，以避免抑鬱症等心理問題的出現。或者您任何心理問題也可以通過免費諮詢我們的在線心理醫生獲得解答。
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以下三項初級失戀療法，對一般的失戀者具有顯著療效。
一、刺激療法--降低敏感度
失戀初期，你終日魂牽夢繫的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。
所以，本療法並不鼓勵壓抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，讓淚暢其流，悲盡其哀，讓思念和悲傷盡情爆發，恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境，直到反應趨疲，感覺麻痹爲止。等你想到沒什麼可想，悲傷也重覆了N百回合，慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
這種“壓力加強療法”旨在借外在儀式將內心傷痛徹底驅逐出境，逐漸幫你達到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
二、罪狀加強法--想對方的壞
戀愛是盲目的，失戀了，就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記，想想他（她）的惡言惡行和薄情寡義，反覆洗腦，務必叫自己愈來愈討厭對方，討厭到咬牙切齒、倒盡胃口爲止。（雖然分手的原因也可能是自己）如果這樣還不過癮，你可以找些原本就看他（她）不順眼或對你很愚忠的朋友，一同舉行“鬥爭大會”，大家輪流批判那個人，把他（她）說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球，讓你好好發泄一下怨氣。
本法最佳療效，是幫你在傾泄怨怒之餘，發現對方竟是如此不堪之人，收拾起思念懷舊的心情，完全拋去牽掛與不捨。
三、比較療法--比比誰最慘
每個哭泣的人，都覺得自己最不幸，相信我，你絕絕對對不會幸運到變成“最不幸”的人。慘吾慘，以及人之慘，就是你雖然很慘了，一定有人比你還悽慘。去找出一些比你還悲慘的個案，來撫平心中不平和不幸的感受，當然，要是你又想起“失戀本錢”中的災難錄影帶，再次證明你果真先知灼見、智慧過人！遠到埃塞俄比亞的饑民，近到街頭的乞丐，誰不比你慘，你憑什麼理由尋死尋活、頹廢自憐呢？
對於第一次失戀者來說，這三項療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關痛癢，看來你得送入加護病房，請看下面的高級失戀療法．
上面推薦了三種失戀療法，適合病情較輕的失戀病患，倘若你已進入病危期，下列四種失戀特效療法，必能令你起死回生。
一、思考中斷法--轉移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反，兩者卻可相濟並用，尤其此式，也可以在失戀末期，用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想後，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。
找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統統收藏在這個“潘多拉悲傷盒”裏，避免睹物“發情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。
二、情境遠離法
再會啦！傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物，而是某些地方。
你倆“愛的小屋”中，到處還留有那個人的巧笑倩影，已經變成你的“傷心小站”。走在街頭，某些熟悉的味道，或你和他（她）曾約會的小店，都會撩撥你心底最深處的那根心絃。在“失戀喪假”過後，不管你多麼不願，此時你都必須選擇改變，把房子改頭換面，搬新家，或來趟旅行，繞着地球跑幾圈，設法躲開這些傷心情境，讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則，一直自閉在留有太多回憶的空間裏，只會讓你更鑽牛角尖。
去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動傢俱擺置，以抹談記憶的痕跡。
如此，借環境的改變，給自己來個“心理大掃除”，重新出發。
三、雨露均沾法----患難同當
失戀，是你“陷害”朋友的大好良機。向你的密死黨宣佈：“我失戀啦！”此後幾個月進入“戒嚴整時期”。
他們和情人過份親明的舉動，一律嚴禁在你面前出現，犯風化罪者，列爲出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解，你會發覺：絕大多數真正的好友，都不會吝惜對這遭情變的你，伸出援手。這些雪中送炭的友誼，像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的，排山倒海而來。
說起來滿邪門的，悲慘的事經由雨露均沾的分擔後，痛苦果真會減輕不少。別擔心你的朋友會因爲你的任性而翻臉，有誰會發神經到對一個精神病患的“發神經”而生氣呢？再說，誰叫他們交友不慎呢？認識你，是他們一生的錯，叫他們乖乖認命吧！
四、建立信心法----自我催眠
治療失戀的自卑自憐症狀，先從外表開始，徹頭徹尾洗心（心情）革面（面容）。縱容自己買幾套奢侈的衣物，儘量穿明亮色豔的衣服來帶動心情開朗，即使只給自己看，也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣：“瞧你長得多正點，他（她）不要你，可真沒福氣呀！”或是，學學洗面乳廣告的臺同：“我真的很喜歡我的臉。”
