最近一段時間，霧霾新聞佔據頭版頭條久居不下，這很很多人談霧色變。這不，北京的霧霾又來了，而且還是重度污染紅色預警信號。霧霾又一次降臨，我們如何來預防呢？我們一起去看看吧。
今早7時，北京市空氣重污染應急指揮部發布空氣重污染紅色預警指令，自12月19日（星期六）7時至22日（星期二）24時啓動空氣重污染紅色預警措施。北京市教委緊急通知各單位，嚴格執行紅色預警應急響應措施，確保“停課不停學“。
據北京市氣象局官方微博“氣象北京”消息，12月19日7時至12月22日24時啓動空氣重污染紅色預警措施，請市民做好健康防護，儘量避免戶外活動。實施機動車單雙號行駛措施（單號單日、雙號雙日行駛，純電動汽車除外）;全市禁止燃放煙花爆竹和露天燒烤;建議中小學幼兒園停課、企事業單位可實行彈性工作制。
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1、少抽菸
你知道嗎？抽菸是在爲霧霾做貢獻。菸草煙霧含有7000多種化合物，其中包括69種致癌物和172種有害物質，會嚴重危害抽菸者本身和吸入“二手菸”受衆的身體健康，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。因此抽菸者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽菸。
2、出門必帶口罩
口罩以棉質口罩最好，因爲一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。另外選對口罩普通口罩對於2.5微米的空氣顆粒基本起不到什麼作用，要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩，其對0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果。要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要等到裏面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。佩戴的時間不宜過長，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導致頭昏。
3、霧霾天儘量少開窗
專家表示在灰霾天氣，儘量不要開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時爲宜。
4、多喝紅茶
在家裏面，也可以自己泡茶喝，爲了應對霧霾，建議這個季節，可以多喝紅茶，可以暖身暖胃。
5、多吃一些清肺的食物
秋冬季節，在很多的地方城市都會出現霧霾天，因此，霧霾天要特別重視飲食，建議大家要吃白色的食物，“中醫說白色潤肺，大家可以選擇山藥、白蘿蔔、蓮藕、百合、圓白菜、大白菜，類似這些白色的食物，對肺部有好處”。
