北京再陷霧霾籠罩 專家：這些食物能降低霧霾傷害

12月21日24時北京市解除空氣重污染紅色預警，各項應急措施隨即終止。市民終於可以享受一下新鮮的空氣。不過，週末又將有新一輪污染天氣來襲，週日空氣質量可達中度至重度污染。

昨晚24時，北京市空氣重污染應急指揮部解除空氣重污染紅色預警，各項應急措施隨即終止，如機動車單雙號行駛等應急措施隨即解除，恢復執行車輛尾號限行交通管理措施。據瞭解，今天限行尾號3和8，限行車輛於7時至20時禁止進入五環路以內道路（不含五環路）行駛。

今天早晨至上午，受冷空氣影響，霧霾自北向南逐漸減弱消散。今天白天的風力會逐漸加大至4級左右，陣風可達6級，萬衆期待的藍天即將再現，終於可以大口呼吸了。不過，霧和霾的消散過程需要一定時間，並不是立刻就會變好。市環保監測中心表示，今天早晨到上午，部分時段局部地區空氣質量改善還不明顯，預計中午前後，空氣質量將達到良好水平。整體來看，今天全天空氣質量爲輕度污染。

明天，本市空氣質量仍將維持在良好水平，但是從週末開始，新一輪污染天氣又將襲捲京城。市環保監測中心預計，週六當天的空氣質量爲輕度污染；25日爲中度至重度污染。

專家：吃這些東西可降低霧霾對身體的傷害

南昌大學二附院中醫科主任中醫師李維旭認爲，網上流傳吃清肺食物能對抗霧霾傷害的說法並不科學。霧霾對人體有害主要是因爲部分細微顆粒物會進入肺部，引發肺部和心血管疾病，但食物吃下去進入消化道，不能直接把肺裏的有害物質“帶出來”。儘管食物不能直接清除霧霾危害，但科學的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良後果。霧霾天氣下，飲食要以清淡爲主，多食蔬菜和水果補充維生素C，也可以進食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

南昌大學二附院呼吸內科主任醫師葉小羣建議，痰多、咳嗽人羣可多吃白蘿蔔，內火旺盛的人可多進食綠豆、荸薺等。

生活中如何減少霧霾的傷害

1.限制孩子的外出

霧霾天氣時，我會盡量避免孩子出行，特別是不在戶外活動。孩子在戶外運動需氧量比較大，大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。減少孩子的戶外活動，可以適當增加室內活動，我一般看到這種天氣，就會讓她在家裏閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2.小寶寶最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對PM2.5的抵禦能力明顯高於普通的純棉口罩，但是因爲這種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會表達自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險，所以出於安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質的口罩。

3.鼻子呼吸

用鼻子呼吸，不要用嘴巴呼吸，更不要張嘴大說大笑。

4.使用加溼器

加溼器能使空氣裏的溼度增加，溼度增加以後，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機會。