28歲的餘杭小夥小劉，他習慣早上起來喝一瓶紅牛或一瓶能量飲料，白天在工作時候起碼也能喝上上六七瓶。最近他感覺口乾、體重下降、視野模糊，到醫院檢查，血糖已經高到直接讓血糖儀“爆表”，後被診斷爲糖尿病伴酮症，需立即住院治療。專家提醒，糖尿病並不是老年病，年輕人也要重視。
小劉他有個習慣，就是早上起來喝一瓶能量飲料。“工廠裏幹活又熱又累，經常流汗，我想喝能力飲料既能解渴，又能補充能力，總比喝水好。”小劉說，他一天起碼要喝上六七瓶。最近，小劉總感覺口很乾，晚上老要跑廁所，體重也明顯下降了很多。起初也沒當一回事，但這兩天，小劉看東西變得模糊，滴了眼藥水也不頂用，偶爾還有點噁心，手腳也有點麻麻的，遂到市一醫院集團瓶窯院區急診室就診。
檢查發現，小劉的血糖已經高到直接讓血糖儀“爆表”，測不出值，且血酮2.9mmol/l已經接近酮症酸中毒（血酮≥3mmol/l即爲酮症酸中毒）。最後，小劉被診斷爲糖尿病伴酮症，需立即住院治療。隨後小劉被送到內三病區。
內三科副主任趙環宇主任醫師介紹說，我們的胰腺會分泌胰島素，使人體攝入的葡萄糖轉化爲糖元儲藏在肝臟及肌肉中，從而降低血中糖量，以備運動及飢餓等需要能量消耗時再分解產能。小劉長期大量攝入含糖分的飲料，會對胰腺系統造成很大負擔，從而使胰島素功能受損，嚴重的會出現急性併發症，如糖尿病酮酸症中毒等。如治療不及時，患者會出現昏迷症狀，甚至生命危險。
糖尿病並不是老年病，就在我們身邊
60%年輕人認爲糖尿病與年輕人無關，認爲它純粹就是老年病。事實上，糖尿病並不是老年人的專利。近年日本的統計資料現實在新診的青少年糖尿病中2型糖尿病的比例竟高達80%。出現這種情況主要與青少年中超重和肥胖患者日益增多，高脂肪、高熱量飲食和體力運動減少有很大關係。因此，年齡並不是避免糖尿病的有效武器。
你的身體是否出現異常？
75%年輕人不知道糖尿病的症狀表現，更不知道很多糖尿病其實沒有症狀表現，因此他們認爲身體沒有不適，就不可能患有糖尿病。一般說來，患糖尿病的典型症狀是“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿多，但人很瘦。不過，在實際中，多數2型糖尿病患者起病隱匿，很多人都是等有了併發症，如視力急劇下降、容易感染、性功能障礙等，到醫院其它科室看病，等檢測出血糖才知道患有糖尿病。
如何預防糖尿病？
一、喝咖啡
近期一項研究表明：如果與沒有改變咖啡飲用習慣的人相對比的話，在四年裏每天如果多喝一杯以上咖啡的人患上2型糖尿病的風險會降低到11%的。
二、食用堅果
準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在着相關性。即使是食用花生（歸類爲豆科植物，而非堅果）也會起到有益作用。然而，經常食用並不意味着大量食用;每天吃一小把就可以了，以避免熱量堆積。
三、不酗酒
一項新研究表明酗酒（女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料，男性喝下五份）會增加人們患上2型糖尿病的風險，因爲酗酒會擾亂胰島素的功能。
四、進餐後散步
發表在《行爲營養與體力活動》國際期刊上的一項研究成果表明：每天靜坐6-8小時的人患上糖尿病的可能性爲19%。即使是在餐後半個小時散步15分鐘，也能讓餐後血糖水平在至少三個小時內下降。發表在《歐洲疾病研究》協會期刊上的另一項研究成果表明：在餐前進行一段時間短暫但較爲劇烈的運動對於控制血糖比一天內進行長時間的運動更爲有效。
五、從事力量訓練
加拿大渥太華大學的研究者發現：力量訓練或者是抗阻力訓練都能夠比有氧鍛鍊更好地維持血糖水平的平穩。事實上說，美國運動醫學會已經意識到了力量訓練對糖尿病患者有非常好的益處，它們建議成年的2型糖尿病患者應該採用力量訓練。此外，力量訓練還能夠有助於保持肌肉重量和加速新陳代謝，不過這兩項功能都會伴隨着年齡的增長而逐漸衰退。
六、不喝碳酸飲料
哈佛大學公共衛生學院的學者進行的一項文獻回顧表明：僅僅是每天喝1-2杯含糖的飲料也會讓人患上糖尿病的風險增加26%。所以，請放棄喝碳酸汽水，改喝綠茶;或是摻入不加糖的石榴汁或紅莓汁的礦泉水。
七、少吃肉
哈 佛大學公共衛生學院的科學家發現：食用較多數量的紅肉（特別是精加工肉製品）會增加女性患上2型糖尿病的風險。這是因爲紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白 的主要來源，而精加工肉製品含有的某些防腐劑、添加劑和化學物質會增加人們患上2型糖尿病的機率。該研究還發現：用其他食物（如全粒穀物、堅果、低脂乳制 品、魚肉和家禽）來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。
八、多吃柑橘類水果
《預防醫學》的研究成果發現：橙子和橙汁實際上有助於糖尿病患者對病情進行管理。不僅僅是橙子具有這樣的功效，柚子、檸檬和其他柑橘類水果都有類似的保護效果。早期的動物研究發現，柑橘的提取物能延緩葡萄糖的吸收，同時也能抑制葡萄糖在小腸和肝臟內的移動。
