睡多了人變笨 睡得多有哪些危害

人的三分之一的時間是在睡覺，三分之二的時間是清醒的，這是大自然的規律，符合這個規律，你就會更健康，違背這個規律可能就會導致疾病。而對於睡眠來講，睡的少會生病，睡的多也同樣對健康有危害，通常我們強調的都是缺少睡眠的危害，比如熬夜的危害，比如失眠的危害，還有比如黑白顛倒的危害，殊不知睡的過多也有很多危害的，那睡眠過多究竟有哪些危害呢？我們一起來盤點一下吧。

1、睡眠過長誘發糖尿病。正常的睡眠時間是6—8小時，超過9小時就成爲睡眠時間過長，有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示：如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。

2、睡眠過長人會變笨。睡眠時間太長，人就會變得很懶，同時因爲睡覺的時間長，大腦休息的時間過長，會導致大腦的細胞活性下降，因爲睡覺的時間太長，神經細胞抑制的時間就長，久而久之，就會影響智力，導致記憶力下降，導致人越來越笨。

3、抵抗力下降容易生病。小王是一個很愛自己的人，因爲經常感覺很疲勞，因此睡覺的比較早一些，基本上10:00左右就上牀睡覺，早上8:00才起牀，到休息日更是誇張，可以一直睡到第二天的10:00，可是，她總是感覺像睡不醒一樣，而且，別人打個噴嚏也把她傳染感冒，她百思不得其解，其實這種情況就是因爲睡覺睡的太多了，專家告訴她：其實睡覺的臥室中，早晨空氣最污濁，因爲晚上睡覺大都是關閉門窗的，空氣的流通很差，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。如果很貪睡，而且平時運動又少，本身的體質就不是很強，再加上臥室內污濁的空氣，就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。

4、容易死亡。相關的數據顯示，每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少於6小時會增加死亡的機率，同樣多於9小時，也同樣會增加死亡的機率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反，少了有損健康，多了同樣會危及生命。

睡眠佔去了我們三分之一的時間，留下給我們生活和工作以及學習的時間並不多，我們要在保證身體健康的狀態下，用我們有限的生命去創造應有的價值，去實現我們想實現的夢想。睡眠時間恰當就好，關鍵是擁有好的睡眠質量，才能讓我們更健康，也才能讓我們更有精力去打拼自己的事業。