你是個睡美人嗎？你是個工作狂嗎？最近一項調查顯示，女性朋友睡得多或者睡得少都不利於健康，甚至成了冠心病的病因之一。這是聳人聽聞嗎？下面我們就瞭解一下，女人怎麼睡，睡多久才合適呢？通常我們認爲，8小時的睡眠是標準的睡眠時......

很多人有午睡的習慣，覺得午睡後精力充沛，工作事半功倍，近年來很多研究也提示午睡有益於健康，但我們都需要午睡麼?爲什麼要午睡?1.符合人體睡眠節律中午1時是睡眠高峯，午餐後，人體睡眠節律就會顯露出來，從而出現昏昏欲睡感。2......

睡得好，寶寶身高能竄一竄，睡得不好，既影響生長髮育，又不利於寶寶大腦發育，總之危害很多。那麼，寶寶春天要怎麼睡才能更好地長身體呢？媽媽們必學以下幾招。1、注意睡眠時間一個孩子的身高，絕大部分取決於父母的基因，但也有30%左......

很多小寶寶晚上睡覺都有驚醒啼哭的經歷，不但寶寶休息不好，媽媽也揪心，寶寶哭的也難受，那麼晚上的時候怎樣做寶寶纔可以睡的好呢？平時怎樣做寶寶才能睡好呢1：利用睡前的準備工作給寶寶形成生物鐘每天可以爲寶寶專門制定一些......

生活中的女人們總有睡不着的困擾，雖然每天都困得要命，到了晚上也遲遲不能入睡。導致她們總是睡眠不足，每天都頂着黑眼圈工作或是學習。其實，女人們睡前之所以睡不着，還不是因爲做了一些不好的事情導致的。想要擁有好睡眠的......

我國傳統醫學認爲，喝粥能滋生精液，培養胃氣，助消化。不同的粥在不同時段喝也有不同的好處，比如早上喝玉米粥能提神，晚上喝小米粥則可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥，能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫進御膳房的食譜。玉米......

你是否爲寶寶經常夜間不睡也徹夜難眠呢？你是否努力的想要寶寶夜間睡的更安穩呢？下面我們就爲媽媽們介紹幾種促進寶寶睡眠的食物，讓寶寶們睡的香香，你也睡的踏實。醋醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可......

生活中有許多老年被睡眠的問題所困擾，這無疑會對老人的身體健康造成危害。因此老人們要及時想辦法讓自己擁有好的睡眠，如做些小動作，吃些助眠的食物。那麼哪些動作和食物有助老人入眠呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。......

家中的寶寶睡覺打呼嚕的話，那麼寶媽們最好注意觀察下寶寶打呼嚕是屬於哪一種情況。1、寶寶喜歡仰睡的姿勢（就是面朝上）這種姿勢是最容易打呼嚕的，因爲面部朝上從而使得舌頭因重力的原因而向後倒，阻塞了咽喉部的呼吸通道，因......

熬最晚的夜，睡最少的覺，報復性熬夜是不少年輕人的生活寫照。中國青年報社社會調查中心的一項調查顯示，65.0%的受訪青年的入睡時間在晚上11點以後，超過六成的受訪青年坦言正被睡眠問題所困擾。或許我們很難輕鬆地對熬夜說......

美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。專家介紹，老年人的血液黏稠度比較高，如果睡眠時間......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

男人睡覺打呼嚕是再平常再自然不過的事了，而且對於很多人來說也是睡的香、睡得好的證明。但事實上男人睡覺打呼嚕不僅是睡眠呼吸暫停病，而且會加重高血壓、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者要懂點疾病的保......

對於現代的人來說，睡個好覺還真是挺難的。來自於外界環境的干擾，以及自身精神心理的影響，都會導致睡眠質量變差。想要擁有好睡眠，你首先得遠離6個壞習慣。睡前飽餐中醫有這樣的說法：胃不和，則臥不安。睡前吃得過飽，胃腸要加......

夏季炎熱，由於日長夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會感到頭昏腦脹，影響食慾及學習，久而久之就會影響正常的生長髮育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食慾旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在......

高血壓是目前很普遍的一種疾病，患者會因此在生活中處處受阻，對於高血壓，我們最好的方法就是做好預防工作，今天小編就和大家一起來看看該如何預防高血壓。高血壓的危害1、引起腎臟病長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能......

●足夠的、規則的睡眠時間和良好的睡眠質量是健康的基礎●專家開出健康睡眠處方：時間適量、補覺有度、按時睡覺平時睡眠嚴重不足的人羣，可在假期的前一兩天適當延長睡眠時間，補充一下睡眠。但時間一長，意義不大，也有損健康......

專家簡介：李濤平男，主任醫師，教授，碩士生導師。專長於呼吸系統急危重症的搶救、呼吸衰竭診療和研究、呼吸機的臨牀應用，尤擅長睡眠呼吸暫停綜合徵診斷與治療。目前擔任中國睡眠研究會理事，中國急救醫學雜誌編委，國家自然科學......

我們體內的免疫力高低是能夠證明我們的免疫系統強弱程度的，而免疫系統要是很弱的話就會很容易威脅到我們身體的健康。所以在日常的時候提高免疫系統是一個勢在必行的事情。那麼在平時我們要怎麼快速提高免疫力？今天就帶......

近來，芬蘭的一項新研究發現，睡眠時間過長易短命。研究表明，睡眠時間超過8小時的人，死亡率高出20%；睡眠時間不足5小時和超過8小時的人，都有死亡率增高的危險。每晚睡眠時間均超過8小時的人中風機率增加30%。科學家表示，睡眠與......