固定運動方式對身體健康又幫助。從保持健康體重到改善心理健康，運動是健康生活方式的關鍵部分。
根據斯堪的那維運動醫藥科學週刊上2014年的一份研究，身體運動的人羣可能需要額外關注他們的口腔健康。德國海德爾堡大學的口腔醫學院進行的一份研究，發現運動員中口腔侵蝕的風險更高。
研究對象包括35位參加三項全能比賽的運動員和35位無鍛鍊的人羣，研究方法包括口腔檢查和評估，唾液檢測，一份關於用餐習慣，和飲料習慣和口腔衛生習慣，另外還包括訓練習慣的養成，飲料的飲用和運動營養。他們發現了兩個重要問題：當參與者這周的鍛鍊時間增加的話，口腔侵蝕的問題加重;另外，根據參加田徑運動後運動員的樣品，當緊張度增加和唾液PH值增加的時候，唾液流動率會相應地降低。
如果將碳水化合物，運動飲料中的糖分和蛋白棒混合食用的話，你的口腔就處於最好的環境中，牙齒整形醫生和《糖解決口腔問題》作者傑西卡.埃馬瑞博士說。“糖分供養着因腐敗產生的細菌。我們對這些細菌的防禦措施就是讓他們生活在我的唾液中，”艾瑪瑞博士說。所以，唾液流動率越低，表明口腔越不乾淨。呼吸方式，如出汗時的脫水問題一樣，也會造成人們嘴巴幹。
所以，這對你意味着什麼呢?“所有運動員每次都有感到口乾，“艾瑪瑞說，“但是，這種問題對那些不經常喝水的運動員身上更嚴重，而長跑運動經常在室外進行長時間的運動，也會出現類似症狀。”
這並不是意味着你應該停止跑步。有幾種方法可以消除因運動對牙齒造成的影響：
保持身體水分充足。這是最好的防止嘴巴乾燥的方法，因爲你的身體需要水份產生唾液。在每次運動前後，都要飲水。“如果你是一位長跑運動員，考慮鹽分的攝取，因爲鹽分可以讓身體保持水份，”艾瑪瑞建議到。
運動後，吃一塊無糖薄荷或者口香糖。“這也會防止口乾問題，還能讓你的唾液腺一直保持工作。”但是，無糖是關鍵。糖分只會促進細菌生長，同時讓問題變得更糟糕。
定時刷牙。每天兩次。另外，如果跑步後，嘴巴感覺特別不舒服，也可以刷一下牙。如果你感到任何敏感或者疼痛症狀，立即看牙醫。
“考慮到牙齒的健康問題，口腔衛生是需要所有人認真對待的事情，”艾瑪瑞提醒到。跑步者和運動員只要額外注意下就可以了。（實習編譯：方翠微 審校：邱天華）
