脂肪可以幫助人體保持溫暖，調節機體功能並儲存能量。但過多的脂肪對人體來說是有害的。
衆所周知脂肪可能引起肥胖和其他一些慢性疾病，不過如果你吃下對的食物，就能夠讓身體燃燒掉額外的脂肪。以下就是一些值得嘗試的燃脂食物：
豆類
豆類富含蛋白質和纖維質，能夠給與人們飽足感並幫助減輕體重。纖維質需要花費較長時間消化，這個過程中身體會持續消耗能量，幫助你燃脂。
雞蛋
把雞蛋添加到你的飲食裏也有助於燃脂，有研究表明早晨吃雞蛋的人比起只攝取碳水化合物的人來說更容易減輕體重。
鱷梨
鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，可以幫助降低體內的有害膽固醇水平，人體消化鱷梨的速度很快，並不會導致脂肪的堆積。
富含歐米茄-3脂肪酸的食物
像鮭魚之類的多脂魚對於燃脂來說是至關重要的，這種魚含有一種叫做“瘦素”的物質，能夠直接的作用於新陳代謝。
綠茶
適當飲用綠茶可以幫助燃脂。有研究顯示綠茶中含有的物質能夠幫助身體燃燒卡路里和脂肪。(實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華)
