頭髮，不僅只是受之父母，還是一個人的形象。無論是明星演員，還是工人學生，有希望自己有一頭烏黑亮麗的頭髮和一個漂亮的髮型。或許正是因爲過於在乎這一頭的頭髮，反而經常進行梳理，導致頭髮越來越少了。今天給大家介紹一下如何有效的預防脫髮。
在中醫養生學中認爲，頭髮的生長情況以及髮質情況跟人體的腎臟有直接的關係，甚至有養生學專家說：“頭髮是腎開出的花”。腎臟的好壞體現在頭髮的髮質上，頭髮的生長情況也反映出來了腎臟的好壞。
按照養生學上的說法，要想頭髮好，先要養好腎。養腎護腎的方法有很多，給大家介紹下日常中可以很簡單做到的，每天要定時飲水，不要等有口渴感才喝水，因爲飲水可以沖淡體內的毒素，並且可以將毒素通過尿液排出體外。此外，還要多食用一些黑色食物，例如木耳、香菇和黑芝麻等。
除了通過養腎的方法來預防脫髮，還可以通過食療的方法。用一定量的黑芝麻、百合、紅棗以及生薑，再加入一顆豬心，加入適量水小火慢燉，大概燉上二到三個小時即可，這個食療方可以使人心情安定，預防脫髮。這個食療方雖然略顯麻煩，但是對於預防脫髮有很好的效果，每個月進食一次即可。
除了食療方外，對於平時的生活方式也要多加註意。
一、避免過於頻繁的清洗頭髮。有很多人爲了避免頭髮出油，則是幾乎每天都要洗頭髮，過於頻繁的清洗頭髮不僅容易傷害頭皮，對於用電吹風吹乾頭髮的做法還會對頭髮造成嚴重傷害。
二、避免經常吹、拉、染頭髮。頭髮本身就是脆弱的，倘若不進行保養，反而經常的來吹、拉、燙、染髮的話，很容易造成頭髮乾枯等。
三、選擇適合自己髮質的洗髮水。每個人的身體素質不同，造就了每個人的髮質也各不相同，有的人的頭髮容易出油，就要使用偏鹼性的洗髮水來清洗油污。所以，必須要了解自己的髮質，選擇適合自己的洗髮水，這樣纔能有效的預防脫髮。
