趙書磊教授談：黃褐斑的預防和保健

主持人：黃褐斑危害大該怎麼預防呢？

趙書磊：1、生活中多出水果和蔬菜。紫外線也是引發黃褐斑的最直接原因之一，所以在外出的時候一定要採取相應的防曬措施，多做運動。

2、保持樂觀的心態，穩定情緒。精神壓力過大也是黃褐斑發生的一個重要原因。所以一定要調整好自己的心情，不要給自己施加過大的精神壓力，多參加一些娛樂活動、集會等。

3、預防黃褐斑的發生也要調整好自身內分泌問題。很多黃褐斑患者可能會發現，經常出現月經量比較少，甚至會出現有血塊的現象，手腳冰冷，這些都是宮寒的現象。所以要從根本下手調理好內分泌是關鍵。

總之，黃褐斑本身對身體健康影響不大，但對精神影響不小，故要及時醫治。另外，如黃褐斑的發生是其他疾病所致，則積極治療這些疾病比治療黃褐斑更重要。

主持人：生活中怎樣預防黃褐斑呢？

趙書磊：長時間在紫外線的照射下會使斑點明顯而且還會使病情加重，所以在生活中注意患者不要長時間在陽光下，另外做一些美白麪膜，食用一些含維生素多的新鮮水果，少食用一些辛辣等刺激性食物，對於預防和減輕雀斑的症狀都有一定的保護作用。#p#副標題#e#

有些患者認爲黃褐斑是某些藥物及化妝品導致的，那麼就要在平時觀察黃褐斑是否有加重，如果有必須停用，最好是能夠找到引發黃褐斑的詳細成分，之後可防預施用含有此成分的藥物及化妝品，其實預防黃褐斑最好還是內調外養。患者在生活中保持精神愉快，多運動，積極治療黃褐斑疾病，糾正月經不調，調節內分泌功能障礙。

治療黃褐斑，分爲食調、藥療、物理治療等方法，調理好女性內分泌環境，保持心情舒暢，積極預防婦科疾病等是預防黃褐斑的有效手段。但最有效的方法是激光和中藥結合調理。

主持人：黃褐斑有哪些日常護理？

趙書磊：黃褐斑一般認爲與內分泌有關，由於體內黃體酮和雌性激素增加時，促進局部色素沉着，或由於腦垂體分泌較多黑色素刺激引起的。因此，黃褐斑患者儘量少吃醬油、牛肉、醬菜、蝦、蟹、酒、咖啡等食品是護理黃褐斑的方法之一。另外平時應保持心情舒暢，避免過分憂慮，有足夠睡眠是防治黃褐斑比較好的方法。

黃褐斑患者出門時，應避免陽光直射。因爲黃褐斑的形成與日曬有明顯的關係。所以要在生活中加以預防，不要長時間在陽光下曝曬，外出時應戴遮陽帽或打傘。

主持人：黃褐斑的護理要點有哪些？

趙書磊：黃褐斑的疾病損害主要集中在患者的臉部，患者在疾病初發時，應及時進行疾病的治療，並防止其疾病損害的擴散。上海華膚醫院皮膚科的專家介紹，黃褐斑的病發或加重，與患者的生活習慣有一定的關係，患者應對此予以重視。

患有黃褐斑的患者，要加強飲食方面的調節，患病期間，避免進食含酒精類的食物及辛辣刺激性的食物，以免刺激腸胃而導致其損害的加重。平時可以多吃新鮮的蔬果，加快新陳代謝的同時，促進疾病的治療。黃褐斑患者在病發期間，儘量保持樂觀的心態，積極進行疾病的治療，以免急病亂投醫而導致其疾病損害的加重。

儘量避免長時間的曝嗮，過度照射紫外線，可加重黃褐斑，患者出外時，要加強防曬，儘量避免長時間照射陽光，日常生活中儘量少用一些化妝品，以免化妝品使用不當而導致其疾病損害的加重，平時加強對皮膚的護理。黃褐斑是一種頑固難治的皮膚疾病，普通的方法很難徹底消滅其損害，患者應及時到正規醫院進行治療。