第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入......

早飯吃什麼對瘦身有好處呢？大家知道早飯是一定要吃，否則不管是瘦身還是工作都沒有精力的，要吃！那麼早飯吃什麼瘦身效果好呢？如果想要瘦身，其他時間段不能吃什麼食物呢？一起看下！早飯吃什麼瘦身1、米麪糊糊材料：玉米麪200克、冬......

由於演員的職業要求，很多媽媽在產後都能很快地恢復身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。儘管前不久小S公佈了自己的產後飲食，但是對於普通人實施起來仍有困難。但是可以學學內地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執行，即將成爲媽媽......

最近美國庫勃有氧研究所發表一項研究，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一週5天、每天進行20至60分鐘游泳或騎自行車等有氧運動的人相比，減少體重及身體脂肪的程度幾乎相同。同樣的研究發現，日常生活的......

今天我們就從最簡單的生活習慣中發掘減肥法：洗澡。噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷沖洗按摩。要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始。腹部，在腹部以順時針方向進行遠距離和近......

步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難了。這裏有個好消息告......

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

對於想減肥的人來說，時間最好是在晚餐後兩小時。因爲這個時候的脂肪增加量到了最大，此時行走更容易減脂。行走被譽爲２１世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果......

對於很多女生來說，夏季減肥可謂說是當務之急，但是作爲吃貨的你無法控制飲食該怎麼辦呢？其實這6個飯後小動作就可以幫到你。對於很多女生來說，夏季減肥可謂說是當務之急，但是作爲吃貨的你無法控制飲食該怎麼辦呢？其實這6個飯......

產後媽媽需要補充營養調理身體，也需要減肥瘦身恢復苗條，此時媽媽們就該發愁了，吃什麼既不會影響身體還能減肥？小編推薦如下幾款產後減肥蔬菜湯，別看只是湯湯水水，卻很有料，多種低脂健康食物做搭配，所有營養全在湯水中，所以產後......

現在胖的人越來越少，但是減肥的人卻是越來越多了，那麼如何減肥纔會有效果呢？a.整理庭院或陽臺如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇。如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽臺，趁整理之便，行減少脂肪之實。b.打掃房間要稍微活......

產後哺乳媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡以內。增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐、牛奶等優......

就算有人幫忙，媽媽們還是每天爲了小寶寶而忙碌着，更別說鍛鍊了。下面就教大家幾個巧抽時間鍛鍊的技巧。•準備一個嬰兒揹帶或手推車，還有一雙運動鞋。用嬰兒揹帶背上寶寶，或者讓他舒服地坐在手推車裏，穿上你的運動鞋，放......

減肥的方法層出不窮，有飲食減肥，也有運動減肥，其中運動減肥當屬瑜伽了，下面小編來教你飯後越坐越瘦身的瑜伽小動作。練習雷電坐1、跪姿，兩小腿脛骨着地，兩腳腳背平放在地板上，兩大腿與地面垂直。2、雙膝併攏，兩腳大腳趾交叉擺......

素食月子餐產後瘦身更健康寒冬冷颼颼，麻油雞之類藥膳補品大受歡迎。不過，坐月子媽咪這時候可千萬要忌口！臺北慈濟醫院營養學專家表示，門診裏常有孕婦問到吃素會不會營養不良？素食月子餐補得到身體嗎？其實，坐月子不見非得吃葷......

：飯後不要吃水果，飯後不要開車，飯後不要飲水，飯後不要吸菸，飯後不要跑步……看過太多的飯後禁忌，以致我們飯後坐也不是站也不是，躺着就更不是了!那麼飯後究竟可以做什麼?今天我們就來一起學習下吧!飯後欣賞音樂......

走路怎麼減肥？行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在爲犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。走路怎麼減肥......

年輕的新媽媽生完孩子後，一般身材都會變的異常的臃腫，不要說老公不喜歡看了，就是自己都看不下去了。在這個以瘦爲美的年代，每一個愛美的女性都想在第一時間恢復到生育前迷人性感的身材，產後如何瘦身才能快速的恢復到原來的......

行走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在爲減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。首先，速度很關鍵，可以選......

康的減肥尤其是產後媽媽所關注的話題，產後怎麼減肥效果好還能保證身體的健康，產後瑜伽減肥可靠性高，產後瑜伽減肥更安全。產後怎麼減肥讓你從頭瘦到腳呢？產後怎麼減肥手臂1、手臂向前伸，兩手的五指交叉，手掌向外用力推，停一......