睡眠質量是一個人精神狀態的重要條件，而老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約爲6～8小時;而且睡眠質量不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀;對於這些症狀，老年朋友們可以採取以下措施來改善這類情況。（1）保......

人的一生睡覺就佔用了三分之一的時間，因此，睡眠對一個人非常的重要，一個睡眠不好的人是非常痛苦的。而且，生活在都市的人們經常會出現這樣的情況，甚至有些人經常睡眠不好，失眠、多夢等，這些都被成爲是睡眠障礙。據相關統計，18......

人的一生當中，至少有1/3的時間在睡眠中度過。因此，睡眠與我們的健康息息相關。若經常嗜睡，就要引起警惕，這可能是身體在發出警報，尤其是老年人。步入老年後，人的身體就大不如從前了，這是正常的生理規律。尤其是失眠、健忘、......

在十多年的臨牀中發現，很多家長因爲孩子長得慢、注意力不集中、多動、成績差、肥胖等問題來看病。但發育行爲兒科醫師卻發現這一系列的問題都與睡眠有關。兒童睡眠時大腦缺少氧氣的供應，就會影響大腦發育和智力發展，繼而......

睡眠對每個人來說都是非常重要的，尤其是對於現代人來說更是如此！繁忙的工作和生活讓很多的人都出現了各種各樣的睡眠問題，爲什麼老是睡眠不好呢？其實生活中有很多的調理睡眠的方法，今天就給大家介紹一下睡眠不好如何調理吧......

隨着現代節奏的加快，人們的工作壓力也隨之加大，除此之外還飽受很大的精神壓力。爲此很多人，經常熬夜，有時是爲了工作，有時是因爲失眠，睡眠質量明顯下降。那麼睡眠質量不好怎麼辦呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。1、睡眠的......

睡不好不只是成年人的問題！據瞭解，一項根據全國兒童睡眠醫學研究協作組在8個城市的3萬份樣本調查顯示，兒童睡眠障礙症的總髮生率在27%左右。也就是說，四分之一的孩子存在不同程度的睡眠問題。上海兒童醫學中心發育行爲兒......

睡眠質量的好壞是可以衡量出一個人的健康標準的，如果一個人經常失眠，或者睡眠質量很差的話，那麼對健康的危害也將會是很大的，那麼如果遇到睡眠不好的情況應該怎麼辦呢，如何調理呢，下面我們就來一起看看吧。目錄1.睡眠不好如......

面對沉重的生活負擔，很多人都具有不同程度的睡眠障礙，通常表現爲失眠。衆所周知，老年人的睡眠時間會比青年人要少很多。老年人睡眠時間過短，這並不是正常的現象。很多老年朋友由於休息時間段而整日擔心不已。那麼，老年人失......

1、老年人失眠與性別也有關係老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，主張防止心緒的煩亂。2、睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品睡前2～3個小時喝點酸奶......

入睡和維持睡眠困難由於多種病因或干擾因素的影響，老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現爲睡眠潛伏期延長，有效睡眠時間縮短。2.睡眠呼吸障礙多見50歲以上人羣中，睡眠後均可能發生呼吸障礙，如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸......

人的一生中睡眠時間超過生命的三分之一，爲此我們都希望擁有一個完美的睡眠，如同希望並爭取完美生活一般。期望每當我們從夢中醒來，感覺身輕氣爽，陽光燦爛！然而，並不是每個人都擁有一個完美的睡眠，睡眠是一種主動過程，它是恢復......

從中醫角度看，失眠基本分爲五種情況。老做噩夢，睡不踏實。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。在治療上，主要以養血安神爲主，可服用安神定志丸......

兒童夜間睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。專家提醒：這預示着寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀，另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒症狀出現，即應採取酒精擦拭等......

我們的睡眠質量直接影響着我們精氣神，尤其是對於孕婦來說，胎兒的健康是最爲重要的。那麼你知道孕婦改善睡眠的方法嗎？逾6成孕婦睡眠質量普遍不好據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道，醫學雜誌《歐洲婦產科和生殖生物學雜誌》......

今天是第20個世界精神衛生日。記者從天津市精神衛生中心（市安定醫院）獲悉，近幾年本市報告患各類精神疾病患者人數逐年上升。今年1月第一條心理援助熱線幫幫我吧開通以來，平均每天都會接到20通左右來電，來電者所諮詢的大部......

在小兒時期，人體的內會分泌一種生長激素，它可以促進組織蛋白質的合成，加速全身組織的生長，特別是骨骼的生長。這種激素在睡眠時分泌特別旺盛，而在醒着的時候，相對地減少分泌，因此，睡眠充足才能保證嬰兒正常的生長。寶寶的睡眠......

爲什麼退休後的老人容易有睡眠問題？失眠是老年人常見的一種病症。人到了老年睡眠少是正常現象，但是有不少老人在這個時候出現了睡眠障礙就應該引起注意了。據統計，老年失眠患病率爲12%-40%。反覆失眠可引起病人焦慮、抑......

在2011年世界睡眠日到來之際，中國睡眠研究會根據我國當前中老年人的睡眠健康狀況及其對身心健康和社會發展的重要性，提出關注中老年睡眠的主題，以喚起全社會對該羣體睡眠健康的重視。中老年人是失眠的高發羣體中老年人是......

忙碌的工作和生活常常讓人們身心疲憊，對於累到麻木的人來說，睡眠無疑是讓自己重新充電的關鍵過程，以下就是7種可以改善你睡眠的方法：1.首先要承認並重視自己的睡眠問題專家認爲，睡眠不足有3個關鍵的特徵：白天需要靠咖啡因來......