1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但爲了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨......

游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因爲水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。無論你是想減肥還是想健身，改善健康狀態，可選擇的運動項目都有很多......

歷經漫漫冬季之後，幾個月以來停不了的高油脂、高熱量、高糖分的節日歡慶飲食，使人體積聚了大量的毒素。那麼到了春季，想要減肥的話，吃什麼食物最好呢？檸檬水早上起牀之後第一次上廁所，不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏......

飲食減肥，飲食減肥吃什麼呢？最適合飲食減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下飲食減肥最佳的15種水果。醋醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度，長時間維持飽足感，能夠防止飲食過量。黑巧克力有促進血清素分泌的作用，改善......

對於想減肥的人來說，不單單隻需要運動來維持。相應的飲食的搭配也是不可缺少的。那麼在這個水果豐收的季節，有什麼水果能達到減肥的效果呢？下面我們一起了解下吧。枇杷枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克......

多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的腦黃金。補腦的食物南瓜南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認爲：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治......

入秋了，那麼入秋之後要如何減肥呢？入秋減肥吃什麼呢？有助減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下入秋最佳的減肥食物。西蘭花熱量：40cal/一杯椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用......

民間有言，胃病要靠養。有胃病除了看醫生緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。首先，養胃護胃在飲食上遵循以下4原則1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸......

減肥，要怎麼樣才能快速減肥呢？運動減肥，哪些運動才能快速減肥呢？下面就來了解一下減肥效果最明顯的運動。1。張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在高強度運動的間隔......

1、木瓜木瓜減肥的原理是木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，......

最瘦腰水果——草莓熱量：30大卡(100克可食部分)草莓好像不常出現在果蔬減肥的先鋒隊伍中，可減掉腰部游泳圈就屬它最厲害了!這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘......

1.草莓草莓不僅外形惹人喜愛，同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口乾，更加讓我們愛不釋手。在研究中發現，草莓中的營養價值很高，除了含有大量豐富的蛋白質之外，同時還含有糖類、有機酸和果膠等......

柑橘類水果橙、檸檬、青檸和西柚……無論你喜歡哪一種，他們都是來自柑橘家庭。這也代表，他們都具有強大的排毒作用。很多大腕都愛用檸檬來排清身體毒素，檸檬可以平衡膽髒內的細菌，更可以將體內毒素沖走。試試......

飲食減肥，哪些食物減肥效果好？想要減肥可以吃哪些食物？下面介紹減肥效果最佳的食物。1.減肥美味：海鮮低脂肪、高蛋白的美味冠軍!平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾!小編推薦石蟹，它可是海鮮中的......

炎熱的夏季想要減肥並不是很簡單，每個人都不想自己運動到大汗淋漓還瘦不下來，下面小編給大家介紹一些最適合這個夏季減肥的食物，幫助大家邊吃邊瘦。大衆美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂......

最近溫度變化大，很多人都中了感冒的陷阱。感冒伴隨着頭痛，咳嗽等症狀，讓我們非常的不舒服。那麼我們如何快速治療感冒呢？感冒吃什麼食物好1.喝雞湯喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛......

十個跑去健身房學跳舞的MM，有九個都是抱着減肥的目的而來的。可是，據說這些舞蹈都能減肥。怎麼選？這取決於你想減哪裏。快跟小編一起來看看吧！減肥的舞蹈第一名：鋼管舞——緊緻塑身最適合：想要打造緊緻曲線的sexy......

苦瓜苦瓜別名涼瓜。營養成分：含胰島素、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質。食療功效：苦瓜它能促進糖分分解，具有使過剩的糖分化爲熱量的作用，能改善體內的脂肪平衡，因此有減肥瘦身......

減肥，減肥吃什麼呢？減肥的食物有哪些呢？下面就來了解一下減肥最佳的六種食物。1、蘆筍給低碳水化合物減肥者增加維生素和微量元素蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，......

癌症對於人們來說，是一種非常可怕的疾病。現實生活中，有很多的人因爲癌症喪失生命。那麼在日常生活中如何預防癌症呢？下面就爲大家介紹幾種效果好的抗癌食物。六種食物抗癌效果好1、雞肉雞肉是我們在日常生活中比較常見......